Зима в детском сознании прочно связана с санками и снежками. В то же время для их мам зима — это период простуд и детских инфекций, к которому нужно быть готовыми заранее. На самом деле подготовка организма малыша к зиме должна начинаться еще летом и включать в себя закаливание, купание, ежедневные прогулки и физические упражнения, а также правильное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных кислот.
1. Правильное рациональное питание
Если в организме ребенка нет дефицита питательных веществ, витаминов и минералов, то он гораздо легче справляется с вирусными инфекциями. Нужно приучить ребенка к ежедневному потреблению фруктов, богатых витамином С (смородины, апельсинов, лимонов). Полезны фитонциды, чай с медом, коктейли и десерты.
2. Чередование отдыха с умеренными физическими нагрузками
Ребенок должен достаточно спать и отдыхать, а по утрам — делать упражнения, которые ему позволят расти здоровым и сильным. Лучше всего ребенок привыкает делать утреннюю гимнастику вместе с родителями.
3. Соблюдение правил личной гигиены
В задачу родителей входит обучение ребенка соблюдению основных правил личной гигиены. Для личной гигиена малыша лучше всего приобрести косметические средства веледа. Нужно в доступной форме объяснить ребенку что и зачем нужно делать, чтобы не болеть:
— мыть руки перед едой, после прогулок и после посещения туалета,
— при чихании и кашле прикрывать рот руками,
— не находиться поблизости от детишек, которые чихают, кашляют и с насморком,
— не кушать надкушенные другими детишками продукты питания,
— не пить из одного стакана с другими и т.д.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии