Чтобы избежать простудных заболеваний, вы должны заботиться об общем состоянии организма при помощи здорового рациона питания, физической активности, избегать усталости и стресса, тесного контакта с больными людьми и тщательно мыть руки. При лечении и профилактики простуды, как правило, используются противовирусные препараты. Если вы часто болеете простудными заболеваниями вам нужно укреплять иммунитет.
Простуда — это общее название для вирусной инфекции верхних дыхательных путей, которая проявляется в виде насморка, кашля, беспокоит боль в горле и повышенная температура. Простуда чаще наблюдается у детей, особенно тех, кто посещают ясли и детские сады.
Симптомы простудных заболеваний
1. Насморк,
2. Кашель,
3. Озноб или умеренная лихорадка.
4. Чувство слабости общее недомогание,
5. Боль в горле,
6. Головная боль,
7. Тяжелая боль в мышцах.
Симптомы, как правило, сохраняются в течение недели. Если причиной простуды не является инфекция, она требует симптоматического лечения жаропонижающими и болеутоляющими средствами, препаратами для смягчения насморка и заложенности носа.
Вирусные инфекции лечатся с противовирусными препаратами, которые снижают активность вирусов.
Можно ли избежать простудных заболеваний?
Вопрос о том, как избежать простуды является одним из наиболее часто задаваемых в кабинетах врачей-педиатров. Контакт с вирусом, который вызывает инфекцию трудно избежать, но вы можете защитить организм и повысить свою иммунную систему.
Вот несколько советов:
• Насколько это, возможно, избегайте контакта с больными людьми — инфекция передается при непосредственном контакте с инфицированным человеком.
• Соблюдайте правила личной гигиены — мойте руки, особенно после контакта с больным человеком.
• Одевайтесь соответствующим образом для погодных условий.
• Избегайте резких изменений температуры.
• Укрепляйте иммунитет с помощью здорового питания – это богатый витаминами и минералами, хорошо сбалансированный рацион, содержащий много фруктов, овощей, и горячих блюд.
• Чеснок и лук содержат вещества, которые помогают защитить против инфекций, а мёд действует как противовоспалительное средство.
• Для укрепления иммунитета рекомендуются мероприятия на свежем воздухе, независимо от времени года.
• Высыпайтесь — взрослый человек нуждается примерно в 8 — часовом сне. Слабый организм, более склонен к инфекциям.
• Уменьшите употребление стимуляторов (не злоупотреблять алкоголем, и сигаретами).
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии