Почувствовав, что начинается грипп, реагируй незамедлительно — и вскоре ты почувствуешь облегчение. Узнай, как действовать в критической ситуации.
Подойди грамотно к профилактике и лечению гриппа – и ты переживаешь болезнь без потерь для здоровья.
1. До двух литров жидкости в сутки – соблюдение питьевого режима при болезни особенно важно. Питье компенсирует потерянную из-за повышенного потоотделения влагу, способствует разжижению мокроты. Идеальное питье – подкисленное: морсы, травяные (липа, мята, отвар шиповника), чаи с лимоном. Попробуй такой сбор: 4 части алтея, по 1части бузины, корня солодки и плодов фенхеля. 1 ст. л. смеси залей 300 мл кипятка, настаивай 30-40 минут.
2. Молоко с шалфеем. При первых симптомах ОРВИ приготовь и выпей такой напиток: в 200 мл молока разведи 1 ч. л. шалфея, доведи до кипения. Важно: когда болезнь в разгаре, поднялась температура, молоко противопоказано! Оно усиливает слизеобразование, кроме того, белок казеин, содержащийся в молоке, тяжело переваривается.
3. Полоскание горла. Начинай их делать, как только почувствуешь першение в горле. Действовать нужно по схеме: 1-2 полоскания – 1ч.л. масла ги. Травяные (эвкалипт, ромашка, шалфей, календула) или содово-солевые полоскания прекрасно вымывают болезнетворную флору из носоглотки. Однако они же пересушивают слизистую. Исправить ситуацию поможет топленое масло (можешь смешать его в равных частях с медом), которое согревает, обволакивает, смягчает воспаленную слизистую.
4. Согревающие процедуры (ингаляции, пропаривание ног, водочные компрессы) при высокой температуре противопоказаны! Однако они помогут на начальных этапах гриппа (если она наступила вследствие переохлаждения) и при борьбе с остаточными явлениями.
5. Питание. Если нет аппетита, не ешь через силу. Когда грипп пойдет на убыль, организм потребует пищи. Лучшая еда сейчас – мягкой консистенции, витаминная и энергоемкая: каши, овощные бульоны, запеченные на пару овощи, рыба и нежирное мясо.
У меня головная боль и температура,это предвестники гриппа.Я уже знаю и при первых симптомах начинаю пить реаферон липинт в капсулах,чтоб быстрее встать на ноги и обойтись без осложнений.Здесь еще все зависит от причины,вызвавшей боль и температуру.