Бег в холодную погоду. Что надеть и как не заболеть?

Бег в холодную погоду. Что надеть и как не заболеть?

Что надеть на пробежку осенью и зимой?
Грамотно подобрать одежду совсем не сложно. Основное правило:

Сохранять в тепле руки и ноги, тело и голову.
Легкий спортивный костюм здесь неуместен, конечно, если вы не практикуете специальные методики и не ходите зимой в легкой одежде и с голой головой. Перегибать палку тоже нельзя. Слишком теплая одежда мешает заниматься, и вспотевший человек имеет большие шансы на простуду. Одежда не должна быть, ни слишком плотной, ни слишком свободной.

Огромное значение имеет грамотно подобранная обувь. Лучше приобрести кроссовки от солидного производителя, обеспечивающие комфортность и тепло ногам. Пробежка зимой и осенью относится к кардио тренировкам, и при беге большая часто нагрузки приходится на нижние конечности.

Обратите внимание на качество подошвы, которая обязана обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью. Сама обувь должна быть зимней со всеми вытекающими качествами – специальным утеплителем внутри (предпочтительно из натуральных материалов, хотя сейчас предлагается также хорошие варианты искусственных), благодаря чему ноги не мерзнут и возможен нормальный воздухообмен. Отдавайте предпочтение обуви с высокими задниками и язычками. И помните о специальных средствах для поднятия иммунитета и укрепления организма. Они есть в широком доступе по доступным ценам в аптеках Столички.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.