Ну, вот и наступила зима, а в это время иммунитет теряет свою защиту и становиться более уязвимым к простудным заболеваниям. И конечно, чтобы не заболеть и заранее предупредить простуду следует делать профилактику.
Помните, что обычная простуда может перерасти в грипп или испанку. Интересные факты о «испанке» можно найти на сайте rinza.ru. Поэтому необходимо меры профилактики гриппа.
Чтобы простуда прошла стороной необходимо следовать следующим советам:
— конечно, одеваться тепло, то есть шапка, шарф и перчатки это главные атрибуты в одежде зимой.
— нельзя слишком долго находиться на холоде и на сильном ветру.
— если будет зимняя прогулка, то стоит одеться, так чтобы одежда не промокла, и под нее не попал снег.
— в зимнее время стоит принимать витаминные комплексы, а также есть побольше, овощей и фруктов.
— следует как можно чаще пить горячий чай с мятой или лимоном.
— приобрести профилактические средства в аптеке.
— не стоит в зимнее время переутомляться, и следует побольше спать и отдыхать.
— не стоит на улице есть мороженое и холодные напитки, а также обходить стороной людей, которые чихают и кашляют.
— если в семье кто-нибудь болеет, стоит принимать профилактические средства, а на лице носить специальную повязку.
— как можно чаще проветривать помещение, но не находиться под открытой форточкой.
— также не стоит забывать о личной гигиене, и по чаще полоскать рот раствором с шалфеем или другими специальными жидкостями.
Если все эти советы соблюдать, то простуда обойдет Вас стороной, и вся зима пройдет в хорошем настроении и самочувствии.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии