6 нестандартных способов профилактики простуды и гриппа

6 нестандартных способов профилактики простуды и гриппа

Найти человека, хотя бы раз в своей жизни не болевшего простудой или гриппом, – сложно. Порой кажется, что мы знаем все о том, как эти заболевания лечить и предотвращать, однако спешим вас разуверить – это не так. Чеснок, малина с медом и другие рецепты народной медицины – лишь малая и наиболее часто используемая часть того, что действительно может помочь в борьбе с болезнью. Поговорим о 6 нестандартных способах профилактики простуды и гриппа:

1. Не забывать стирать перчатки и варежки.

Как бы смешно это не звучало, но перчатки и варежки – отличный переносчик микробов. Если регулярно их не стирать, а это желательно делать еженедельно, то можно запросто подхватить простуду. Кроме того, после каждой прогулки их необходимо тщательно просушить, чтобы снизить риск заражения.

2. Принимать витамин D.

Хроническая нехватка витамина D в организме связана с тем, что кожа вырабатывает его только под воздействием солнечных лучей, которых в зимний период немного. Витамин D влияет на иммунитет, поэтому в холодные, пасмурные дни будет не лишним принимать его в виде таблеток или капсул.

3. Задерживать дыхание, когда кто-то кашляет или чихает рядом.

Чихая или кашляя, человек распространяет несметное число вирусов и бактерий, которые с огромной скоростью распространяются в воздухе в виде мельчайших капелек. Если рядом с вами кто-то намеревается чихнуть или закашлять, лучше отвернуться и удерживать воздух в легких в течение 10-15 секунд.

4. Наполнить помещение ароматом целебных трав.

Ароматерапия – невероятно действенная разновидность нетрадиционной медицины, причем противопоказаний у нее практически нет. В борьбе с простудой и гриппом помогут запахи целебных трав: эвкалипта, пихты, лаванды. Для большего эффекта масла можно смешивать, важно только не переусердствовать с ними – для комнаты средних размеров достаточно трех капель. Также следует учитывать индивидуальную непереносимость определенных запахов.

5. Избегать излишних нагрузок.

Занятия спортом – большой плюс как для тонуса всего организма, так и для иммунной системы, с другой стороны, они могут легко вызвать заболевание, тем более, когда человек после жаркой тренировки выходит на мороз. Учеными доказано, что организму необходимо не меньше трех суток для того, чтобы восстановиться после физнагрузок.

6. Пить много воды.

В отопительный сезон воздух в помещениях особенно сухой, что негативно отражается на дыхательных путях человека и делает его более незащищенным к вирусам и бактериям. Достаточное потребление воды (примерно 2 литра в день) может свести этот риск к минимуму.

Ищите лучшего врача терапевта? Посетите частный медицинский центр IQ Клиника. Официальный сайт клиники http://IQ-Clinic.Ru/. Здесь вы сможет ознакомиться с услугами клиники.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.