Эпидемиологи предупреждают: приближается первая «волна» простудных заболеваний и гриппа
Что важно знать о профилактике простуды в начале осени? Мы расскажем о самых простых и доступных способах сохранить здоровье.
Правила гигиены
Заражение ОРВИ происходит не только тогда, когда на вас чихают в общественном транспорте: достаточно подержаться за ручку двери в магазине, за которую недавно держался больной, а потом потереть рукой нос или глаза. Гигиена рук очень важна осенью: их нужно мыть как можно чаще, причем не обязательно с антисептическими средствами: обычное мыло работает ничуть не хуже антибактериального продукта. Старайтесь на протяжении дня не прикасаться руками к лицу, даже если вы мыли руки совсем недавно.
Здоровый образ жизни
Состояние иммунной системы в начале осени на 50 процентов определяет образ жизни человека и его отношение к чистоте и питанию. Очень важно, как часто вы будете проводить уборку в доме. Если проводить ее редко, то в этом случае микробы будут сохраняться в помещении несколько часов или дней. Дольше всего микробы «живут» на поверхности стекла — примерно десять дней. Самая высокая концентрация вирусов и бактерий отмечается на клавиатуре, телефонах, дверных ручках и компьютерной мышке. Не забывайте протирать эти предметы каждый день салфетками, пропитанными специальным составом.
Не забывайте о детских игрушках. Минимум раз в два дня устраивайте в доме сквозное проветривание. Спрятаться от сквозняка можно на кухне, пока все комнаты проветриваются. Менять свой образ жизни радикально медики не советуют. Не пытайтесь начать закаливание осенью — это только подорвет ваш иммунитет. Все, что вам потребуется, — это больше двигаться и проводить на свежем воздухе не меньше двадцати минут в день.
Помощь иммунитету
Увлекаться лекарственными препаратами осенью врачи не советуют. Если вы хотите укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма, принимайте натуральные средства, которые стимулируют иммунную систему. К таким препаратам относятся настои на основе женьшеня, эхинацеи и элеутерококка. Начинать их прием нужно до наступления эпидемиологического сезона. Если вы почувствуете первые признаки простуды, эти средства вам уже не помогут. Данные препараты требуют специального курсового приема.
Прививки от гриппа
На сегодняшний день только вакцинация считается одним из самых эффективных способов борьбы с гриппы. Если провести ее своевременно, а именно за три-четыре недели до предполагаемой даты начала эпидемии, то прививка защитит от гриппа до 90 процентов детей и взрослых. А если даже вы заболеете, то симптоматика будет не так ярко выражена. Кроме того, вакцинация защищает от развития осложнений. Выработка стойкого иммунитета происходит приблизительно через две недели после вакцинации.
Правильное лечение
К сожалению, статистика свидетельствует о том, что 80 процентов людей хотя бы один раз в год переносят ОРВИ. Свести риск осложнений и добиться быстрого выздоровления вам помогут несколько простых советов. С началом лечения затягивать нельзя: ОРВИ бывают вызваны вирусами, которые интенсивно размножаются, быстро проникают во все клетки организма. Это происходит в течение 48 часов после заражения. Чем быстрее вы «заблокируете» их распространение, тем проще вам будет справляться с инфекцией. Внимательно относитесь к подбору лекарственных препаратов: не только для детей, но и для всех членов семьи.
Если вы решите купить препараты еще до визита к врачу, то есть без рецепта, внимательно ознакомьтесь с составом лекарства, его побочными эффектами и противопоказаниями. Натуральные препараты считаются самыми безопасными для самостоятельного применения, поэтому их можно приобрести без рецепта врача. Препараты из группы интерферонов или из группы иммуномодулирующих лучше принимать только после консультации врача, а также лабораторного анализа крови. Доводить лечение ОРВИ нужно до конца, а не до исчезновения неприятных симптомов. ОРВИ лечится не меньше семи дней. Безопаснее всего придерживаться схемы лечения, рекомендованной вашим врачом.
Комментарии