Обманчивое мартовское тепло, нежное солнышко и модные журналы заставляют нас вынимать из шкафа легкую одежду. Беспечные горожане отказываются от шапок и разматывают шарфы. Между тем конец марта и начало апреля — традиционное время весенних респираторных инфекций. О том, как поскорее выздороветь, рассказала врач-инфекционист 8-й городской поликлиники Минска Наталья Милевская.
Укрепляйте внутреннюю защиту
От козней зловредных вирусов нас спасает иммунитет. Невосприимчивость к болезням повышается при воздействии солнечных лучей. Не проводите обеденный перерыв в офисе. Периодические прогулки под открытым небом стимулируют выработку витамина D и повышают работоспособность. Но если вы страдаете онкологическими заболеваниями или вынуждены справляться с патологиями щитовидной железы, не выходите на улицу надолго с 11 до 15 часов.
Людям, имеющим слабый иммунитет, не стоит резко менять прохладу на тропическую жару. Чрезмерная инсоляция может принести серьезный вред. Перелет в южные страны лучше отложить на лето.
Хороший способ профилактики ОРВИ — сбалансированное и разнообразное питание. Рыбные блюда можно готовить два раза в неделю. Для борьбы с авитаминозом каждый день ешьте не менее 400 г овощей и фруктов. Свежие плоды также способствуют предотвращению атеросклероза. Людям со склонностью к аллергическим реакциям лучше не увлекаться экзотическими фруктами.
Заболели? Не запивайте лекарства грейпфрутовым соком
Если в ваш организм все же прокрался возбудитель инфекции, научитесь правильно принимать медикаменты. Аптечные таблетки нужно запивать кипяченой или бутилированной негазированной водой. Как правило, интервал между приемом пищи и употреблением антивирусного препарата составляет 1-2 часа.
Любимый всеми чай не «дружит» с лекарствами. В состав бодрящего напитка входит танин, образующий с компонентами порошка или таблетки нерастворимые соединения. Лечебный препарат, принятый одновременно с чаем, может оказаться практически бесполезным. Танин охотно «связывает руки» амидопирину, ферментным препаратам, активным ингредиентам травяных сборов.
Успокоительные медикаменты и снотворные средства неэффективны при союзе с кофе. Дубильные вещества, растворенные в кока-коле, также нарушают всасывание антибиотиков пенициллиновой и тетрациклиновой группы. Нецелебный микс из чая, кофе или колы с лекарствами может привести к перевозбуждению нервной системы. Если пациент страдает гастритом или язвой желудка, после неправильного приема лекарства у него могут усилиться боли.
Аспирин — ацетилсалициловую кислоту — не стоит комбинировать с соками, которые отличаются высокой концентрацией органических кислот. Неудачный альянс молока с аспирином блокирует действие популярного медикамента.
Алкоголь — «заклятый друг» лекарств. В сочетании с невинным жаропонижающим парацетамолом спиртное может спровоцировать токсический гепатит. Опасное соседство крепкого напитка и аспирина нередко приводит к заболеваниям желудка.
Принимайте современные витамины
Антивирусные средства прекрасно «уживаются» с поливитаминными комплексами. Для профилактики и во время лечения выбирайте актуальные препараты, в состав которых входят основные витамины и микроэлементы. Склонность к устаревшим препаратам вроде «Ундевита» можно назвать ностальгической привычкой. Они практически бесполезны и всего лишь напоминают нам о советском детстве.
Даже в период болезни не стоит принимать большое количество аскорбиновой кислоты. Предельная доза витамина С — 1 г в сутки. Регулярная передозировка повышает вероятность образования камней в почках и приводит к повреждению стенок сосудов.
Весной, как правило, не повторяются масштабные эпидемии. Ведите активную жизнь, хорошо питайтесь, не поддавайтесь стрессам и перестаньте бояться коварства ОРВИ.
Комментарии