Многие женщины после родов задаются вопросом о том, как восстановить свою прежнюю форму и привлекательность. Ведь для мужа женщине всегда хочется выглядеть самой привлекательной. После родов на теле женщины появляются растяжки, обвислая кожа, лишние килограммы.
Самое главное не ждите, само собой это все не пройдет. Необходимо начинать заниматься собой практически сразу после родов. Если у вас роды прошли без осложнений, то уже на второй день можно начинать заниматься собой.
Просыпаясь утром начинайте свой день с массажа. Приобретите специальный подтягивающий крем и наносите его массажными движениями на талию, живот, бедра. Днем можно нанести на проблемные зоны какое-нибудь эфирное масло. Это может быть масло миндаля, облепихи или цитрусовых. Для борьбы с растяжками и с целью подтянуть кожу пользуйтесь лимонным эфирным маслом. Для устранения целлюлита, уменьшения объемов тела используйте масло грейпфрута.
Вечером можно делать контрастный душ с чередованием холодной и горячей воды. Делайте эту процедуру не больше 15 минут. После такого душа на проблемные участки кожи нанесите подтягивающий крем. Еще очень хорошо помогает в восстановление фигуры после и до-родовой пояс БД-111. Вам необходимо одевать его на несколько часов каждый день.
Как только ваш организм восстановится поле родов, начинайте заниматься спортом. Регулярно делайте хотя бы элементарную разминку минут по 20. Еще очень важно делать упражнения для груди, пресса, упражнения для проблемных зон.
Обязательно каждый день минут по 30 делайте прогулки на свежем воздухе. Еще очень важно сразу после родов женщине начинать делать гимнастику для укрепления полового органа. Так как после родов эти мышцы обычно становятся слабыми и ощущения будут уже не такими яркими. Учитесь расслаблять и напрягать мышцы. Интимную гимнастику можно делать по нескольку раз в день. Напрягайте мышцы на десять секунд и затем расслабляйте мышцы на десять секунд. Чередуйте быстрые и медленные упражнения. После этих тренировок вы восстановите интимные мышцы за довольно короткий срок.
А при регулярном занятии спором и соблюдении режима питания вы восстановите свою фигуру в норму.
Комментарии