Проблемы со сном возникают практически всегда из-за стрессовых ситуаций. Это и проблемы на работе, и дома, и ссоры с друзьями. Если вы сразу не можете найти выход из конфликтной ситуации, то тревожные мысли преследуют вас и днем, и ночью. И тогда вы теряете сон. Что же делать, чтобы хорошо спать и высыпаться?
Чтобы быстро заснуть, необходимо за 2 часа до сна отвлечься от всех дневных забот. Для этого можно разгадывать кроссворды
подробнее >
Комментарии