Записи с меткой: носовое дыхание

Носовое дыхание: секрет оптимальной физической формы

Мы можем дышать как носом, так и ртом, но эффект от разных типов дыхания существенный. И это особенно важно во время тренировок, когда кислород расходуется особенно активно и нужно насыщать им кровь быстрее. Почему важно дышать носом?

Правильному дыханию нужно учиться
Только то, что мы можем дышать от природы, не означает, что мы выполняем дыхательный акт правильно и рационально для долгосрочного здоровья или оптимальной производительности. Нужно ставить важность своего дыхания на один уровень с питанием...

подробнее >
Когда не дышит нос

В нашем черепе есть семь воздухоносных карманов. Это пазухи: парные лобные, гайморовы (в области скул), решетчатые (между глазами) и непарная клиновидная (за носом). Они облегчают тяжесть кости и предположительно амортизируют при травмах головы. Каждая из пазух выстлана тонкой слизистой, которая в норме выделяет небольшой секрет. Если в “карман” попадают аллергены, вирусы или бактерии, слизь загустевает и перекрывает нормальный отток секрета в носовой ход. Так начинается синусит – воспаление пазух...

подробнее >
Затруднение носового дыхания

Абсолютно нормальным состоянием является периодически наступающее затруднение носового дыхания. В норме полость носа «автоматически» регулирует обьем вдыхаемого воздуха, что зависит от климатических фактором или состояния самого организма. Например, если вдыхаемый воздух имеет низкую влажность, то это иссушает слизистую и требует ограничения поступающего через нос воздуха. В этот момент мы испытывает препятствие дыханию с одной или обеих сторон носа. Через некоторое время это проходит. Такая саморегуляция носового дыхания не должна вызывать у нас какого-либо дискомфорта в течение дня и не препятствует спокойному крепкому сну.

подробнее >