Часто молодым людям приходится выдерживать насмешки по поводу их худобы.
Такие люди, обычно, не отличаются и силой. Именно таким людям очень нужна мышечная масса. В этой статье описаны методики при помощи, которых можно накачать и укрепить мышцы даже в домашних условиях. Желательно ходить в спортзал к квалифицированному тренеру, но не все могут себе это позволить.
подробнее >
Питание является важнейшей составлявшей нашей жизни. И от питания зависит многое. Так же важно не только, сколько мы едим, но и когда, что и как часто тот или иной продукт мы употребляем.
Еда и рацион определяет каким вы будете. Потребляя больше пищи, и соответственно энергии вы становитесь больше, причем при разном питании это может быть и жир и мышечная масса. Человеку в среднем требуется 2500 — 2000 КК в сутки, конечно вмешивается метаболизм и индивидуальные особенности, но основные механизмы действуют всегда.
подробнее >
Комментарии