Остеопат Антон Епифанов объяснил, почему возникает боль в стопах и как от нее избавиться.
Ежедневно наши стопы испытывают колоссальные нагрузки, фактически удерживая на себе всю тяжесть нашего тела. Неудивительно, что периодически в ступнях может появляться боль или дискомфорт.
«Боль в стопе — это важный предупредительный сигнал, который указывает на нарушения в работе ступни», — отмечает специалист.
Антон Епифанов
Здоровье
Остеопат
Вызвать болезненные ощущения, а со временем и ограничение двигательной активности, могут перегрузки, нарушения сухожилий и суставов (например, в результате травм), неудобная, неправильно подобранная обувь, патологии обмена веществ.
Один из частых симптомов — боль при перекате с пятки на пальцы. Это может свидетельствовать о воспалительно-дегенеративных изменениях.
«Это состояние называется „подошвенный фасциит“ и является наиболее распространенной причиной боли, особенно сильно ощущается в начале ходьбы».
Подошвенный фасциит может быть вызван чрезмерным напряжением икроножных мышц, длительной ходьбой или бегом по твердым поверхностям.
Обувь также имеет огромное значение. Важно подбирать обувь не только по размеру, но и обращать внимание на то, обеспечивает ли она поддержку стопы.
Плоскостопие, избыточный вес и гормональные сбои также могут вызывать боли в стопе.
Облегчить боль и снять напряжение помогут несложные упражнения: сгибание пальцев ног, растяжка стопы, вращение стопами. Для достижения стабильного эффекта эти упражнения нужно делать на постоянной основе.
Комментарии