Как бороться с лишним весом без вреда для здоровья? Действенны ли столь популярные сегодня моно диеты? Какие риски несет водная диета? Какими принципами следует руководствоваться в процессе похудения?
Водная диета популярна среди почитателей экстремально быстрого похудения. Она подразумевает практически полный отказ от еды, зато потребление минеральной воды практически не ограничивается. Существует несколько разновидностей водной диеты. Иногда допускается потребление фруктов, в большинстве случаев разрешены только яблоки. На такой диете нельзя сидеть долго. Даже несколько дней, проведенных в таком режиме, могут привести к необратимым последствиям.
Человек, который хотя бы немного разбирается в процессах потребления и расхода энергии организмом, знает, значительные ограничения в питании не приносят положительного результата. Килограммы действительно сбрасываются с огромной скоростью, но и возвращаются так же быстро. К тому же организм после такой встряски начинает делать дополнительные запасы на случай повторения ограничений в пище. Соответственно, лишний вес возвращается еще и с избытком.
Вода вымывает из организма все полезное. Люди, у которых есть даже незначительные проблемы с почками, во время водной диеты страдают от болей, ведь орган испытывает серьезные нагрузки. Фрукты, которые разрешено употреблять вместе с водой, влекут за собой повышение кислотности ЖКТ. Это также чревато серьезными проблемами.
Даже люди, которые практикуют различные виды голодания, уверены, что водная диета не дает результатов, она во многих случаях опасна для человека. Отказ от еды должен быть постепенным, как и выход из диеты. Многие люди идут к этому годами. Зачастую водная диета имеет обратный эффект, вместо того, чтобы усиленно сжигать жир, организм как будто впадает в спячку, метаболизм настолько замедляется, что процесс похудения попросту останавливается.
Подробнее изучить этот вопрос, почитать о водной диете можно на сайте. Вода в процессе похудения имеет огромное значение. Обменные процессы ускоряются, если каждый раз до еды выпивать по стакану холодной негазированной воды. Между приемами пищи тоже следует пить. Но ни в коем случае нельзя заменять полезные продукты питания обычной водой. Чтобы похудеть быстро и безопасно, следует просто следить за балансом жиров, белков и углеводов в употребляемых блюдах.
Комментарии