Массаж при плоскостопии

На курсах массажа в Уфе  почти на всех занятиях встает вопрос о лечении при плоскостопии. Массаж для лечения и коррекции этого состояния необходим. Только важно правильно его выполнить и с его помощью предотвратить развитие осложнений плоскостопия.

Стопа человека несет большую нагрузку при движении, стоянии, ходьбе, беге и прыжках. Она имеет сложное строение, с большим количеством костей, связок, сухожилий, мышц. Мышцы тыльной поверхности стопы разгибают стопу и пальцы, а мышцы подошвенной поверхности являются преимущественно сгибателями стопы и пальцев.

В правильном формировании свода стопы значительна роль мышц голени, а именно передней и задней большеберцовой мышцы и длинного разгибателя большого пальца.

Плоскостопие  – это заболевание, при котором снижается высота свода стопы и она отклоняется кнаружи, что затрудняет функции опоры и движения человека. При плоскостопии вес человека перераспределяется, и значительное давление оказывается на внутренний свод стопы. При плоскостопии свод касается опоры, а здесь расположены сосуды и нервы, которые сдавливаются при стоянии или движении. Это приводит к быстрой усталости и, нередко, болям.

Наиболее частая причина плоскостопия – это наследственность или наследственная предрасположенность. Заболевание имеет прогрессирующее и течение, но при раннем и постоянном лечении, особенно у детей можно достигнуть хороших результатов. Лечение должно быть комплексным с обязательной ежедневной гимнастикой для ног, занятием спортом, направленным  на укрепление мышц спины, позвоночника, и грудной клетки, например, плаванием, ортопедической коррекцией.

Массаж при плоскостопии также важен для снятия болей в ногах, восстановления кровообращения, и, что очень важно укрепления мышц грудной клетки, спины. Осложнением при плоскостопии у детей развивается сколиоз.

Массаж при плоскостопии  детям не должен сводиться только к массажу стопы, он должен быть общим. Следует начинать массаж со спины, поясничной области, далее массируется ягодичная область, нижние конечности. Сначала массируется задняя поверхность, с особенно тщательно прорабатывается ахиллово сухожилие. На всех этих зонах массаж выполняется достаточно интенсивно, с хорошей скоростью.

При массаже стопы следует обратить внимание, что тыльная ее поверхность, где расположены разгибатели стопы, массируется более мягко, нежно, а подошвенная поверхность, где находятся мышцы сгибатели стопы, массируется интенсивно.

Но только массаж, даже регулярный, не сможет помочь избавиться от этого заболевания. Важнейшую роль здесь играет регулярная гимнастика для ног. Простые и доступные, но обязательно регулярные упражнения дадут хороший положительный результат.

Примерный перечень упражнений для ног при плоскостопии.

  1. Ходьба на цыпочках, затем на пяточках по комнате с постепенным увеличением продолжительности и скорости.
  2. На пол положить лист бумаги, захватить его подошвой, скомкать, а затем поднять.
  3. На пол положить разные предметы карандаш, игрушку, фишки, детали от конструктора. Сидя на стуле ногой следует захватить предмет и перенести на другое место. Затем это же повторить другой ногой.
  4. Следующее упражнение очень простое и его можно выполнить сидя или стоя. Подошвой одной ноги надо погладить голень вдоль большеберцовой кости другой ноги и наоборот.
  5. Сидя на стуле подошвой одной ноги катаете теннисный мяч, а затем его следует приподнять, захватив стопой. Мяч можно заменить скакалкой.
  6. Вытянуть кончики пальцев стопы, сколько возможно, и держать их в этом положении как можно дольше.
  7. Положить в тазик гальки, сухой горох, фасоль, бобы и походить по ним на месте. Отличный результат при ходьбе босиком по траве, галькам  по хвойному насту.

Не следует забывать и о простых и доступных приспособлениях, например резиновые и силиконовые массажные коврики. Разложите их в разные места, где ребенок может на них постоять или походить на месте босиком. Например, рядом с кроватью, или под раковину.

Помните, плоскостопие излечивается. Для получения положительного результата следует регулярно, ежедневно  выполнять простые и доступные упражнения, носить правильную обувь, заниматься регулярно гимнастикой. И тогда по жизни можно пройти без боли легкой и красивой походкой.

 

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.