8 мая 2014 |
Новости |
На курсах массажа в Уфе почти на всех занятиях встает вопрос о лечении при плоскостопии. Массаж для лечения и коррекции этого состояния необходим. Только важно правильно его выполнить и с его помощью предотвратить развитие осложнений плоскостопия.
Стопа человека несет большую нагрузку при движении, стоянии, ходьбе, беге и прыжках. Она имеет сложное строение, с большим количеством костей, связок, сухожилий, мышц. Мышцы тыльной поверхности стопы разгибают стопу и пальцы, а мышцы подошвенной поверхности являются преимущественно сгибателями стопы и пальцев.
В правильном формировании свода стопы значительна роль мышц голени, а именно передней и задней большеберцовой мышцы и длинного разгибателя большого пальца.
Плоскостопие – это заболевание, при котором снижается высота свода стопы и она отклоняется кнаружи, что затрудняет функции опоры и движения человека. При плоскостопии вес человека перераспределяется, и значительное давление оказывается на внутренний свод стопы. При плоскостопии свод касается опоры, а здесь расположены сосуды и нервы, которые сдавливаются при стоянии или движении. Это приводит к быстрой усталости и, нередко, болям.
Наиболее частая причина плоскостопия – это наследственность или наследственная предрасположенность. Заболевание имеет прогрессирующее и течение, но при раннем и постоянном лечении, особенно у детей можно достигнуть хороших результатов. Лечение должно быть комплексным с обязательной ежедневной гимнастикой для ног, занятием спортом, направленным на укрепление мышц спины, позвоночника, и грудной клетки, например, плаванием, ортопедической коррекцией.
Массаж при плоскостопии также важен для снятия болей в ногах, восстановления кровообращения, и, что очень важно укрепления мышц грудной клетки, спины. Осложнением при плоскостопии у детей развивается сколиоз.
Массаж при плоскостопии детям не должен сводиться только к массажу стопы, он должен быть общим. Следует начинать массаж со спины, поясничной области, далее массируется ягодичная область, нижние конечности. Сначала массируется задняя поверхность, с особенно тщательно прорабатывается ахиллово сухожилие. На всех этих зонах массаж выполняется достаточно интенсивно, с хорошей скоростью.
При массаже стопы следует обратить внимание, что тыльная ее поверхность, где расположены разгибатели стопы, массируется более мягко, нежно, а подошвенная поверхность, где находятся мышцы сгибатели стопы, массируется интенсивно.
Но только массаж, даже регулярный, не сможет помочь избавиться от этого заболевания. Важнейшую роль здесь играет регулярная гимнастика для ног. Простые и доступные, но обязательно регулярные упражнения дадут хороший положительный результат.
Примерный перечень упражнений для ног при плоскостопии.
- Ходьба на цыпочках, затем на пяточках по комнате с постепенным увеличением продолжительности и скорости.
- На пол положить лист бумаги, захватить его подошвой, скомкать, а затем поднять.
- На пол положить разные предметы карандаш, игрушку, фишки, детали от конструктора. Сидя на стуле ногой следует захватить предмет и перенести на другое место. Затем это же повторить другой ногой.
- Следующее упражнение очень простое и его можно выполнить сидя или стоя. Подошвой одной ноги надо погладить голень вдоль большеберцовой кости другой ноги и наоборот.
- Сидя на стуле подошвой одной ноги катаете теннисный мяч, а затем его следует приподнять, захватив стопой. Мяч можно заменить скакалкой.
- Вытянуть кончики пальцев стопы, сколько возможно, и держать их в этом положении как можно дольше.
- Положить в тазик гальки, сухой горох, фасоль, бобы и походить по ним на месте. Отличный результат при ходьбе босиком по траве, галькам по хвойному насту.
Не следует забывать и о простых и доступных приспособлениях, например резиновые и силиконовые массажные коврики. Разложите их в разные места, где ребенок может на них постоять или походить на месте босиком. Например, рядом с кроватью, или под раковину.
Помните, плоскостопие излечивается. Для получения положительного результата следует регулярно, ежедневно выполнять простые и доступные упражнения, носить правильную обувь, заниматься регулярно гимнастикой. И тогда по жизни можно пройти без боли легкой и красивой походкой.
Комментарии