Кремлевская диета изначально была составлена для американских военных и астронавтов, однако они так и не приняли ее. Затем диета стала известна кремлевским политикам, среди которых нашла свою популярность. После благодаря СМИ она приобрела известность среди простых людей. В Кремлевской диете разрешено употреблять мясо и другие белковые продукты в неограниченных количествах, но при этом потребляемое количество углеводов должно обязательно учитываться. В любом продукте подсчет углеводов ведется в условных единицах, показывающих содержание углеводов на 100 гр данного продукта. Для уменьшения веса количество условных единиц в день должно быть не более 40, для поддержания веса – не более 60.
При этом в данной диете не предусмотрен полный отказ от углеводов. Снижается только их количество в ежедневном рационе. Поэтому организм не будет испытывать нехватку глюкозы. Однако, от сладостей придется отказаться.
Многие диетологи считают, что употребление жирной пищи в больших количествах может плохо отразиться на здоровье. Питаясь согласно Кремлевской диете, совсем необязательно потреблять продукты более жирные, чем те, к которым вы привыкли. Если же по медицинским показаниям вам нужно отказаться от жирных продуктов, так откажитесь от них – вы и в этом случае можете придерживаться Кремлевской диеты.
Кремлевская диета – это классическая низкоуглеводная диета. Такие диеты являются научно обоснованными, так как при снижении потребления главного источника энергии – углеводов, организм использует для получения энергии накопленные жировые запасы.
Комментарии