Как защитить себя во время эпидемии гриппа

Как защитить себя во время эпидемии гриппа

Как известно, осенне-зимний период опасен вспышкой эпидемии гриппа. Чтобы эффективно уберечь себя, надо соблюдать несложные, но действенные рекомендации.

Стоит уменьшить контактирование с окружающими и избегать места с большим количеством людей, где, как известно, присутствует наибольшая концентрация инфекции. Поэтому старайтесь не прикасаться грязными руками носа, глаз и рта. Перед выходом из дома рекомендуется оксолиновой мазью смазывать ноздри. Она обволакивает слизистую и становится надежной преградой для проникновения вируса. Старайтесь по мере возможности диснацироваться от чихающих и кашляющих людей.

Если заболел кто-либо в вашей квартире, не забывайте пользоваться маской и отдельной посудой, соблюдать правила гигиены, заботьтесь о свежем воздухе и чистоте в помещении.

Стрессы не способствуют стойкости организма к гриппу. Поэтому старайтесь не переутомляться, высыпаться и, конечно, полноценно питаться.

Правильное питание помогает избежать заражения, а для заболевших позволяет предотвратить осложнения. Необходимо дополнить рацион фруктами и овощами. В клюкве, лимонах, облепихе, рябине, черной смородине, шиповнике содержится очень много витаминов С и Р. Приветствуются блюда, приготовленные из капусты, картофеля, кабачков, моркови, тыквы. Хорошо проявляют свои антибактерицидные свойства лук и чеснок.

Постоянно следите за достаточным потреблением жидкости. Кроме воды хорошего качества, это могут быть соки, любые чаи, травяные отвары. Крупы, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты, особенно содержащие бифидокультуры и лактобактерии, оздоровляют флору желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунитет.

Тем, кто все-таки заболел, медики советуют употреблять орехи как источник антиоксидантов: цинка, меди, марганца и витамина Е.

Наилучшей защитой от заболевания вирусом гриппа, конечно, является вакцинация, но во время эпидемии проводить эту процедуру нельзя. Желаемая реакция иммунной системы на прививку наступает только через 2 недели. В этот период организм немного ослаблен и в большей степени подвержен заражению.

Своевременно обратитесь к врачу при первых же симптомах гриппа — высокой температуре, насморке, кашле, слабости, мышечной или головной боли. Не стоит пригать к самолечению. Только установив праильный диагноз, под наблюдением врача можно провести провести успешное лечение.

Лекарства от гриппа очень дорогие! Если вам нужен быстрый кредит на лекарство в Эстонии, то идем на сайт kiirlaen и подбираем подходящий.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.