Пришла весна, а вместе с ней приблизилось и резкое увеличение вирусных заболеваний. Отчего так происходит? Виной этому являемся мы сами, потому что не заботимся о своем здоровье. И только иногда, во время начала эпидемии гриппа, некоторые стараются мазать нос различными мазями в целях профилактики.
К группе людей, имеющих большую вероятность подхватить вирус, относятся:
• Маленькие дети.
• Люди, много занимающиеся физической или умственной работой.
• Люди, не занимающиеся профилактикой простуды и часто бывающие в местах наибольшего скопления людей.
Как обезопасить себя от болезни?
• В период простуд просто необходимо рациональное питание, повышение активного двигательного режима и, непременно, закаливание. Люди, часто занимающиеся зарядкой, с дальнейшими водными процедурами, сводят риск заболевания к минимуму. Очень важно предельно много времени проводить на улице и посещать бассейн.
• Многие из нас неразумно питаются, лишая тем самым свой организм белковых продуктов и овощей, чего делать категорически нельзя. Также, противостояние организма вирусам сильно снижается при острой нехватке витамина C, содержащегося во фруктах.
• Проветривайте чаще свой дом и не одевайте слишком много теплых вещей. Никогда не будет поздно начать закалять свой организм.
• Займитесь самомассажем активных зон кожи. Это повысит сопротивление организма вирусу гриппа в несколько раз.
• Если эпидемия уже началась, избегайте многолюдных мест, например, супермаркеты.
• Старайтесь больше отдыхать, а также с пользой для собственного организма проводить свои выходные.
Готовиться к периоду высокой заболеваемости гриппа нужно начинать заблаговременно. Только в этом случае, риск заболеть сводится к минимуму.
Комментарии