Как защитить организм от приближающегося гриппа?

Как защитить организм от приближающегося гриппа?

Пришла весна, а вместе с ней приблизилось и резкое увеличение вирусных заболеваний. Отчего так происходит? Виной этому являемся мы сами, потому что не заботимся о своем здоровье. И только иногда, во время начала эпидемии гриппа, некоторые стараются мазать нос различными мазями в целях профилактики.

К группе людей, имеющих большую вероятность подхватить вирус, относятся:

• Маленькие дети.

• Люди, много занимающиеся физической или умственной работой.

• Люди, не занимающиеся профилактикой простуды и часто бывающие в местах наибольшего скопления людей.

Как обезопасить себя от болезни?

• В период простуд просто необходимо рациональное питание, повышение активного двигательного режима и, непременно, закаливание. Люди, часто занимающиеся зарядкой, с дальнейшими водными процедурами, сводят риск заболевания к минимуму. Очень важно предельно много времени проводить на улице и посещать бассейн.

• Многие из нас неразумно питаются, лишая тем самым свой организм белковых продуктов и овощей, чего делать категорически нельзя. Также, противостояние организма вирусам сильно снижается при острой нехватке витамина C, содержащегося во фруктах.

• Проветривайте чаще свой дом и не одевайте слишком много теплых вещей. Никогда не будет поздно начать закалять свой организм.

• Займитесь самомассажем активных зон кожи. Это повысит сопротивление организма вирусу гриппа в несколько раз.

• Если эпидемия уже началась, избегайте многолюдных мест, например, супермаркеты.

• Старайтесь больше отдыхать, а также с пользой для собственного организма проводить свои выходные.

Готовиться к периоду высокой заболеваемости гриппа нужно начинать заблаговременно. Только в этом случае, риск заболеть сводится к минимуму.

Метки записи:  ,
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.