Как восстановить организм после ковида?

Как восстановить организм после ковида?

Часто люди, которых не коснулся коронавирус, считают, что постковидный синдром — некое разговорное название, которым переболевшие описывают свое недомогание после болезни. Однако это не так: еще в прошлом году постковидный синдром был внесен в Международный классификатор болезней (МКБ-10) и получил полностью официальный статус.

ЧТО ТАКОЕ ПОСТКОВИДНЫЙ СИНДРОМ?
По статистике, порядка 20% людей, перенесших коронавирусную инфекцию, страдают от симптомов, которые могут сохраняться до четырех месяцев и даже дольше. В списке одышка, головные боли, слабость, боли в мышцах, потеря обоняния, выпадение волос и зубов, скачки давления и температуры, аритмия, расстройства ЖКТ, тревожность и многое другое.

Главная проблема в том, что врачи пока не могут дать точного объяснения, почему коронавирус оставляет после себя такой «подарок». Одна теория предполагает, что ковид наносит прямое повреждение внутренним органам, другая — что вирус остается в организме и продолжает вредить здоровью, третья — что он провоцирует аутоиммунные реакции, и так далее. Ученым только предстоит разобраться, что и почему это происходит. Однако некоторые важные факты известны уже сейчас:

1. ЖЕНЩИНЫ СТРАДАЮТ ОТ ПОСТКОВИДНОГО СИНДРОМА ЧАЩЕ, ЧЕМ МУЖЧИНЫ.
Данное утверждение было неоднократно проверено в ходе крупных исследований. Возможно это связано с тем, что женская иммунная система сильнее реагирует на вирус — она распознает даже мельчайшие фрагменты вируса, которые могут находится в организме еще долгое время после выздоровления, и вырабатывает цитокины, вызывающие воспалительный процесс. Поэтому женщины, страдают длительным постковидным синдромом.

2. ПОСТКОВИДНЫЙ СИНДРОМ МОЖЕТ НЕГАТИВНО ПОВЛИЯТЬ НА ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
Ряд пациенток, прежде не имевших гинекологических проблем, столкнулись с нерегулярностью цикла. Известно, что сбой в гормональном балансе могут провоцировать многие опасные вирусы, в том числе и коронавирус. Поэтому, если во время болезни или после нее, вы заметили нарушение цикла, важно вовремя пройти обследование у гинеколога и принять меры по нормализации гормонального баланса.

3. СВОЕВРЕМЕННАЯ ПОМОЩЬ ОРГАНИЗМУ МОЖЕТ МИНИМИЗИРОВАТЬ УЩЕРБ ЗДОРОВЬЮ.
Речь идет как о том, что вы принимаете как во время ковида, так и после него. Правильная терапия и бережное отношение к своему здоровью снижают риски и помогают быстрее прийти в норму.

Новости две: как водится, плохая и хорошая. Плохая заключается в том, что официального протокола лечения постковида пока не существует. Хорошая — в том, что вы все равно можете сделать многое. На что обратить внимание прежде всего?

1. Анализы

Не стоит бежать в лабораторию сразу после болезни. Нужно дать организму хотя бы 3−4 недели для того, чтобы анализы показали уже устоявшуюся картину, а не результаты, искаженные вирусом. Рекомендуется пройти основные исследования: общий анализ крови и биохимию, коагулограмму, сделать ЭКГ, а также УЗИ почек. Кроме того, вы можете проверить состояние легких с помощью спирографии — она покажет объем легких и скорость потока выдыхаемого воздуха. Не забывайте, что результаты анализов должен интерпретировать врач!

2. Дыхательная гимнастика

Она необходима не только потому, что легкие находились под ковидным ударом, но и благодаря своему благотворному влиянию на многие системы организма. С ее помощью вы не только повысите насыщение крови кислородом, но и способствуете физическому и психическому расслаблению. Последнее, кстати, крайне важно при постковидном синдроме — депрессия и подавленность в списке частых симптомов.

3. Физические упражнения

​Очень многое будет зависеть от вашего самочувствия. Например, если вы страдаете от сильной одышки, о серьезных нагрузках придется забыть. Делайте посильные вещи: не можете приседать и таскать гантели — выполняйте мягкую гимнастику без резких движений для плавного разогрева мышц, не можете заниматься спортом — займитесь ходьбой. Регулярные прогулки на свежем воздухе — уже огромная помощь организму.

4. Витамины и рацион

Если вы страдаете от постковидного синдрома, правильным решением будет не только питаться разнообразно, включая в ежедневное меню побольше овощей и фруктов, но и позаботиться о дополнительном приеме необходимых витаминов. Прежде всего вам необходим витамин С, который способствует выработке интерферона и является неисчерпаемым источником энергии. Витамин D требуется организму для выработки иммунных клеток и борьбы с инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей. Кроме того, он облегчает состояние при депрессии, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови (еще одна важная проблема постковида). Имейте в виду: витамин D не усваивается без магния! Кроме того, иммунную систему поддержит цинк, способствующий выработке Т-лимфоцитов и антител, необходимых для уничтожения бактерий и вирусов. Этот важный элемент нормализует работу нервной системы, а еще отвечает за зрение, обоняние и вкусовую чувствительность, прекрасно восстанавливает волосы и кожу. Хорошим подспорьем для ослабленного организма будут витамины группы B, витамины, А и Е.

Еще ряд витаминов и минералов имеют важнейшее значение для женщин в частности. Это, в первую очередь, железо и селен. Они не только помогают бороться с усталостью, но и возвращают блеск волосам и крепость ногтям. Селен к тому же отвечает за регулярность менструального цикла и поддерживает гормональный баланс.

Кроме витаминов для женского здоровья будут полезны и растительные натуральные помощники, особые вещества из растений — фитоэстрогены. Как известно, женский иммунитет тесно связан с гормональным фоном, если с гормонами все в порядке, организм силен и вынослив. Но гормональный баланс — штука капризная, и из строя его быстро выводят оральная контрацепция, стресс, заболевания, вредные привычки. Существуют разные способы поддержать гормональный баланс и наиболее безопасный способ — это натуральные растительные фитоэстрогены, которые способны возмещать женские гормоны эстрогены и поддерживать молодость женского организма.

Найти фитоэстрогены и другие полезные растительные экстракты вместе с витаминами и минералами можно в специальных женских биокомплексах. Есть они в и составе известного биокомплекса для женщин Lady’s Formula Больше чем поливитамины. Это комплекс из специально подобранных для женщин витаминов и минералов, 11 из которых иммунопротекторы, включая всем необходимую укрепляющую иммунитет формулу — витамин С, D3, цинк и особых экстрактов лекарственных растений, в том числе с фитоэстрогенами дикого ямса и донг-квая. Сочетание микроэлементов и экстрактов прекрасно сбалансировано и усиливает действие друг друга. Комплекс поддерживает гормональный баланс, оказывает восстанавливающее, общеукрепляющее, противовоспалительное действие. Экстракт эхинацеи и гинкго билоба стимулируют иммунитет и работу мозга. Фитоэстрогены улучшают эмоциональный настрой, снимают предменструальное напряжение, оказывают антиэйдж-эффект, что вместе с антиоксидантным действием витаминов помогает быстрее вернуть свежий внешний вид.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.