В большинстве случаев, человек, который решился расстаться с курением, раз за разом возвращается к пагубной привычке. Так что же необходимо, чтобы наконец-таки совершить этот поступок?
1. Четкая цель
Она должна быть значимой именно для вас. Это должна быть веская причина, заставляющая вас не быть равнодушным. Когда вам вновь захочется взять сигарету, необходимо вспомнить цель, ради которой вы собираетесь бросить, представить, как вы ее достигаете, и все благодаря тому, что в определенный момент, сделали над собой усилие и перестали зависеть от никотина.
2. Кроме психологической проблемы, желающие бросить курить, сталкиваются с привыканием к никотину. Тело болит и наступает слабость в конечностях. Можно пить фитосборы, купить zerosmoke, посетить массажиста, сауну.
3. Боритесь
Нужно искоренять не само курение, а причины, которые вас к нему побуждают.
4. Найдите занятие по душе
Необходимо отвлечься. Займитесь тем, чем давно собирались и что доставляет вам удовольствие. Самыми действенным считаются занятия спортом, а также, творческие хобби. Еще, это может быть интересный бизнес или проект на работе.
5. Понять причину
Постарайтесь запомнить те ощущения, которые испытываете, когда вам хочется закурить. Эти причины даже можно записать.
Комментарии