Грипп там, где много людей

Грипп там, где много людей

Уже наступил самый опасный для распространения эпидемии гриппа период. Поэтому каждый должен усиленно заниматься своим здоровьем, чтобы не подхватить простуду.

Но ведь мы живём в обществе, и каждый день нам приходится много времени проводить среди людей, наши дети ходят в детские сады и школы, сами мы ежедневно находимся на работе, ездим в общественном транспорте. Инфекция запросто может «перескочить» с больного на здорового человека в любом месте.

Детишкам — особое внимание

Как защитить от гриппа самых маленьких — детсад:

1. Проводить утренний медосмотр детей, измерять температуру, заболевших детей изолировать от здоровых.

2. Ставить прививки от гриппа — вакцины «Гриппол», «Гриппол+», «Ваксигрипп». Первый раз прививки ставят двукратно с интервалом около месяца, потом — раз в год. Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемия гриппа, как правило, бывает между ноябрём и мартом. Иммунитет после вакцинации вырабатывается на шесть — двенадцать месяцев.

3. Необходимо дополнительно принимать аскорбиновую кислоту, компоты, фруктовые соки. Больше всего витамина С содержится в квашеной капусте, клюкве, лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.

4. Закаливаться: делать утреннюю зарядку, полоскать горло холодной водой, применять контрастное обливание, ходить босиком по полу, пуговичной, солевой, ребристой дорожке — для повышения сопротивляемости организма к инфекции, гулять на улице два раза в день. Главное — одевать ребёнка по погоде.

5. Проветривать комнаты во время прогулок детей (сквозное проветривание) и во время сна (не сквозное — открыть фрамуги). Графики проветривания помещений должны быть и в детсадах, и в школах. Тщательно проводить влажную уборку. Разложить в помещении на тарелочках нарезанный лук и чеснок.

Витамины для школьников

Как защитить от гриппа подростков — в школе:

1. Вакцинация.

2. Проветривать классы на переменах. Проводить влажную уборку помещений.

3. Проводить ультрафиолетовое облучение классов бактерицидными лампами рециркуляторного типа — сейчас уже есть такие лампы, которые могут работать в присутствии людей. Также можно применять увлажнители воздуха.

4. Принимать поливитамины, оксалиновую мазь, обильное питьё (чай с мёдом, лимоном или смородиной).

Не целуйтесь, женщины!

Как защититься от гриппа на работе:

1. Регулярно и тщательно мыть руки, причём не только когда собираетесь перекусить на работе. Вирусы также отлично передаются через выключатели, дверные ручки и телефонные трубки.

2. Во многих коллективах существуют определённые традиции приветствия и прощания. Женщины символически целуются в щёчку, мужчины пожимают руку коллегам. Во время эпидемий этими обычаями лучше пренебречь.

3. Сделать прививку. Если вы заболеете даже после вакцины, заболевание будет протекать намного легче и без осложнений.

4. Одно из наиболее распространённых и доступных средств профилактики гриппа — ватно-марлевая повязка (маска):

* носить её нужно здоровому человеку, если рядом с ним находится больной гриппом;
* аккуратно надевайте маску — так, чтобы она закрывала рот и нос, и крепко завязывайте её, чтобы щелей между лицом и маской было как можно меньше;
* сняв использованную маску, вымойте руки с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе;
* менять маску каждые четыре часа. Таким образом, на неделю вам потребуется порядка 28 — 30 масок, они продаются в любой аптеке, стоят пять рублей.

5. Лучший способ повысить сопротивляемость организма вирусам — вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, питаться сбалансированно. Гулять ежедневно по 30 минут, делать утреннюю зарядку, хорошо спать (не менее восьми часов в сутки).

6. Постараться как можно меньше пользоваться общественным транспортом и ходить в гости. Если этого всё-таки избежать не удается, вернувшись домой, следует промыть нос. Для «механической» чистки носа лучше всего подходят такие препараты, как «Аквалор», «Аква Марис», «Салин». Они представляют собой солевые растворы.

Что запрещено и не рекомендуется при гриппе:

* Ни в коем случае не допускать самолечения — особенно для детей и пожилых. Предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными — особенно при тяжёлой форме. Поэтому только врач может оценить состояние больного.
* Не стоит принимать антибиотики, а тем более давать их заболевшим детям, без консультации врача. Такая самодеятельность не только помешает выздороветь, но и может вызвать аллергию, болезнь может перейти в хроническую. Могут появиться устойчивые формы бактерий, которые очень трудно победить.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.