Грипп и ОРВИ могут настигнуть любого из нас, но кто-то более часто и подолгу, а кто-то ходит всю зиму здоровым, бодрым и полным сил. Как попасть в число этих вторых счастливчиков?
1. Закаляйтесь. Самый популярный метод закаливания – холодной водой – можно начинать с 1 минуты обливания по утрам. Постепенно наращивая «дозу» и снижая температуру воды, вы и сами не заметите, как станете стойким «моржом».
2. Мойте руки – часто и с мылом, так как инфекцию можно запросто занести через грязные руку, которыми мы бесконтрольно прикасаемся ко рту, носу, глазам и пр.
3. Часто проветривайте помещения, соблюдайте дома и на работе элементарные правила гигиены: вирусы «боятся» чистоты.
4. Вакцинация – прекрасный «антивирусный» щит в период эпидемий, не пренебрегайте этим методом защиты от гриппа.
5. Почувствовали характерное недомогание? Не бойтесь – просто дайте себе отдых: отдохните в постели с любимыми книжками и малиновым чаем. И никаких антибиотиков — они не действуют против вирусов!
Комментарии