Отечность ног могут вызвать различные причины. Это может быть неправильно подобранная обувь, физические нагрузки, плоскостопие, сидячая работа, заболевания почек и сердца, варикозное расширение вен, избыточный вес. Чтобы этого не произошло, необходимо в первую очередь устранить первопричину.
Отечность лодыжек указывает на болезни сердца, такие симптомы часто встречаются у людей преклонного возраста и тех, у кого наблюдаются проблемы с сосудами.
Проявление отечности ног можно наблюдать после утомительного и продолжительного рабочего дня, когда подолгу приходилось стоять или сидеть. Например, вы работаете в компании Авангард Технокомплект, где продают электроприводы ГЗ, и у вас постоянно отекают ноги, после работы, что же делать. Снять усталость ног и привести их в порядок, помогут ванночкой с добавлением морской соли. Хорошего эффекта можно добиться, применяя контрастные ванночки для ног: опустите их сначала в горячую воду на пять минут, а потом в прохладную на десять секунд. Важно знать, что тем, у кого на ногах расширены вены, применение горячих ванн не рекомендуется.
Причиной отечности ног может быть скопление жидкости в организме. В этом случае неоценимую услугу окажет народная медицина. Прекрасное мочегонное действие оказывают отвары из полевого хвоща, листьев и почек березы, цветов липы.
Сохранить здоровье ног помогут некоторые советы:
• На протяжении дня старайтесь переобуваться. Комфортная и удобная сменная обувь должна находиться у вас на работе. Предпочтительнее обувь без каблуков;
• Меньше употребляйте соли;
• В вечерние часы ограничьте употребление жидкости;
• Если работа сидячая, то положение ног меняйте чаще, вставайте и ходите;
• Когда ложитесь спать положите ноги на небольшую подушечку, тем самым вы снимите усталость с ног и улучшите отток лимфы и крови.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии