Существует категория людей редко болеющих вирусными респираторными заболеваниями. Причин этому может быть несколько, и как одна из них – постоянное следование некоторым правилам. Существует ряд привычек, которыми вооружиться следует каждому, рассмотрим некоторые из них.
Мытье рук после посещения улицы
Выходя на улицу, каждый из нас сталкивается с большим количеством путей заражения вирусом гриппа, которые достаточно незаметны. Они представлены ручками от двери подъезда, поручнями в общественном транспорте, рукопожатием, дверями в офисном помещении, клавиатурой и т.п. Риск того, что к этим поверхностям до вас прикасался зараженной человек составляет 100%, а потому и вы подвержены высокому риску заражения.
Ввиду всего вышесказанного следует сразу же, заходя в помещении с улицы, выполнить очистку рук путем мытья с мылом либо обработкой средствами антисептического воздействия (влажные салфетки, спреи). Идеально, когда вы моете руки по нескольку раз в течении дня, однако даже если вы будете их очищать хотя бы два раз за день – вы снизите риск заболеваемости.
Наличие носового платка
Данный атрибут как нельзя кстати подойдет для чесания носа либо глаза, когда вы находитесь в пути и нет возможности вымыть руки. Кроме того, при помощи этой веще вы можете на время прикрыть нос и рот, в случае отсутствия медицинской маски, при находящемся рядом больном человеке.
Обязательный завтрак
Отказ от приема пищи в утреннее время лишает вам не лишь нужной энергии на целый день, но и снижает иммунную защиту вашего организма. Во время приема пищи организмом осуществляется выработка эндорфинов, что способствует увеличению иммунных клеток. При помощи такого простого механизма происходит укрепление иммунной защиты путей дыхания, что способствует защите вашего организма в течение первой половины дня, до обеденного приема пищи.
Устанавливайте условия встречи заблаговременно
Во время предварительного разговора с человеком, с которым вы собираетесь встретиться, он может поставить вас в известность о состоянии своего здоровья, либо вы сможете сами понять это по голосу. Узнав о его простуде, вы имеете право отменить встречу и назначить ее на другой день.
Употребление горячего чая на рабочем месте
При помощи данного приятного и расслабляющего ритуала, способствующего смыванию с слизистых носа и гора вирусов гриппа, повышению местной температуры тканей, вы убиваете инфекцию локально. Кроме того, горячий чай усиливает циркуляцию крови, что в свою очередь способствует повышению активности местной иммунной защиты.
Где приобрести качественную керамическую плитку? Посетите сайт plytka.net. Это магазин плитки и сантехники «КЛУБ КЕРАМИКИ». Здесь представлен огромный ассортимент плитки керамической.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии