Рыба — это не просто еда, а секретное оружие против сезонных болезней. Сколько ее нужно съесть, чтобы пережить сезон простуд без потерь?
Об этом aif.ru рассказала врач-терапевт Юлия Ватагина:
Иммунная система — это сложный механизм, для исправной работы которого необходим целый набор компонентов. Речь идет о регулярном поступлении ключевых веществ: витаминов (особенно D и А), полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3), микроэлементов (цинка, селена, йода) и качественного белка. Именно они позволяют иммунным клеткам быстро созревать, правильно распознавать угрозы и эффективно обезвреживать вирусы и бактерии...
подробнее >










Комментарии