Выбирайте продукты, богатые качественными жирами
Жиры бывают двух видов: насыщенные и ненасыщенные. Они по разному влияют на наш организм. Насыщенные содержатся в кондитерских изделиях, сосисках, беконе, чипсах, снеках, фастфуде. Переизбыток насыщенных жиров может вызвать системное воспаление, снизить иммунитет и привести к болезня сердца и диабету.
Ненасыщенные жиры, которые в достатке содержатся в рыбе, яйцах, растительном масле, орехах, авокадо. Они, наоборот, снижают уровень холестерина...
подробнее >
Комментарии