Здоровый взрослый человек может без проблем для здоровья употреблять в день два-три куриных яйца. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала диетолог Александра Разаренова.
Яйца считаются важным продуктом в рационе, поскольку содержат кальций, фосфор и легко усвояемый белок. Естественно, что яйца не должны быть основным источником нутриентов. Но, тем не менее, по оценкам Александры Разореновой, этот продукт является прекрасным дополнением к морепродуктам, мясу, птице и рыбе. В неделю оптимальное количество яиц — пять-шесть...
подробнее >
Комментарии