Учеба без вирусов: правила профилактики ОРВИ у школьников

Учеба без вирусов: правила профилактики ОРВИ у школьников

До сентября осталось совсем немного времени, а это значит, что родители начинают подготовку детей к школе. Как правило, такая подготовка сводится к закупке тетрадей-ручек-рюкзаков, примерке подходящей формы и спортивного костюма. За закупкой необходимого «оборудования» многие забывают, что подготовка к школе обязательно должна коснуться и детского здоровья.

Многим еще с детского сада знаком такой «порочный круг»: два дня в саду – неделя на больничном. В школе, особенно в начальных классах, ситуация может повториться. Ежедневный «обмен микрофлорой» способен безболезненно перенести далеко не каждый ребенок. А если учитывать, что поход в школу сам по себе является для ребенка стрессовой ситуацией, можно только представить, как сложно этот процесс дается детскому организму. Именно потому так важно провести перед началом учебы ряд профилактических мер, подготовив ребенка к предстоящей учебе. И август для этого – отличное время.

1. Режим – прежде всего. Школьная жизнь строго подчиняется режиму – уроки и перемены всегда начинаются в одно и то же время, на завтрак детей водят в одну и ту же перемену, да и занятия физкультурой каждую неделю проходят в один и тот же день. Такая дисциплина всегда на пользу, причем не только детям. Важно, чтобы с окончанием уроков следование режиму не прекращалась. А приучать ребенка к этому процессу лучше еще летом: пусть ваш будущий школьник привыкает вставать, ложиться и есть в одно и то же время каждый день. Тогда школьный график не станет для него внезапным стрессом.

2. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Ребенок обязательно должен проводить на свежем воздухе не меньше 3-4 часов в день. Гуляйте, выезжайте на природу, играйте в активные игры. Эти простые и, безусловно, приятные процедуры не только укрепят его организм, но и сблизят вас с вашим ребенком.

4. Следим за рационом. Для детского организма здоровое питание имеет особенное значение. Нужно следить, чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые для дневного рациона витамины и микроэлементы. Не стоит злоупотреблять жирной и пережаренной пищей – предпочтение лучше отдавать вареным, печеным и приготовленным на пару блюдам. Обязательно включайте в рацион детей свежие фрукты и овощи. Потребление сладостей также лучше строго дозировать и следить за их качеством.

5. Если хочешь быть здоров – закаляйся! Закаливание – прекрасный способ укрепить детское здоровье, только в случае если у ребенка нет противопоказаний. Начать его можно и в августе. Только не нужно сразу же обливать ребенка ледяной водой! Этот процесс наиболее эффективен только при условии постепенности и регулярности. Начните с обтирания стоп мокрым полотенцем, со временем перейдите к прохладным ножным ваннам. И только потом, при желании, можно дойти и до обливаний. Главное, следить за состоянием здоровья ребенка и прекратить процедуры закаливания на время болезни, если таковая случится.

Крайне важно еще и правильно выбрать возраст, в котором ребенок пойдет в школу. Сейчас бывают случаи, когда за парты отправляются даже пятилетки. Безусловно, все дети разные, и некоторые могут существенно опережать других в развитии. Однако психологи все же уверенно называют именно семилетний возраст оптимальным для поступления в школу.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.