Многие ошибочно полагают, что для того, чтобы чувствовать себя превосходно и быть здоровым необходимо прилагать какие-то сверхъестественные усилия, и вообще что не всем это дано. Также, существует довольно распространенное мнение, что здоровый образ жизни это скучно, но на самом деле это не так. Для того, чтобы сохранить здоровье и долгие годы хорошо себя хорошо чувствовать нужно просто следовать простым основным правилам.
подробнее >Записи с меткой: сон
Правы были наши предки, говоря — «Утро вечера мудренее». Подтверждение этому сделали ученые медицинского института Рочестера. Майкл Недергаард, содиректор Рочестерчкого института утверждает, что мозг из-за ограниченного количества энергии, выбирает одно из двух состояний: либо засыпать и очищаться, либо просыпаться и узнавать, но два действия одновременно выполнять он не способен.
подробнее >
Не каждая женщина может себе позволить встать утром, умыться и побежать на работу, как это делают, например, мужчины. Чтобы выглядеть безупречно прекрасной половине человечества нужно потратить утром не один час. А ведь сказка про спящую красавицу — это не сказка, а реальность. Проснуться красоткой рано утром может каждая девушка. Готовы узнать секреты красоты?
подробнее >
Бессонница знакома каждому, и может быть обусловлена множеством причин. Быстро помогут уснуть масла мандарина, апельсина сладкого, бергамота, лаванды. Эти масла являются безвредными и не вызывают негативных побочных эффектов, при правильном их применении. Ароматерапевтические методы не только помогут быстрее уснуть, но и благоприятствуют более крепкому и глубокому сну.
подробнее >
Идеальный сон и наше общее самочувствие после ночи, напрямую зависят от позы, в которой мы спали. Не зря на Тибете монахи специально следили, в какой позе лежат спящие мальчики–ученики. Спать они должны были только на левом боку — такой сон продлевает жизнь и придает силы организму. Объяснение этому очень простое – ночью сильна энергетика Луны, а ей соответствует левая сторона тела.
подробнее >
Обладать хорошим иммунитетом — значит, противостоять инфекциям, быть активным и жизнерадостным. Но, к сожалению, не всем удаётся поддерживать себя «в форме», и вскоре начинают себя проявлять различные недомогания.
А ведь повысить уровень своего иммунитета не так уж сложно. Просто надо придерживаться нескольких незамысловатых правил:
подробнее >
С каждым годом Зима все сильнее капризничает. Все реже стоят крепкие морозы и все меньше снежный покров. И все-таки насморк, мрачное настроение и замершие ноги – это необязательные спутники зимы.
Остаться в форме.
В зимнее время организм требует более продолжительный сон – больше 8 часов. Сон помогает работать иммунитету в полную меру.
подробнее >
Профессия копирайтера, как и любая другая, имеет свои издержки. В основном все они связаны с сидячим образом жизни и постоянным нахождением рядом с компьютером. Давайте поговорим о них подробнее.
1) Синдром сухих глаз. Сидя за компьютером и пялясь в монитор человек начинает моргать в 3 раза реже, что неизбежно приводит к покраснению и сухости глаз.
подробнее >
Сон – это важный компонент для жизни. Когда человек находится в состоянии относительного покоя, все мышцы тела находятся в расслабленном виде, так же обновляется клетки тела. Переутомление – самая главная и распространенная причина бессонницы. Как это не парадоксально, но переутомление возникает за счет отсутствия физических упражнений или нагрузок. Чтобы предотвратить бессонницу, нужно регулярно перед сном принимать тепленькую ванну, так с помощью воды все мышцы тела находятся в относительном расслаблении.
подробнее >
Исследователи из США установили, что полноценный сон является эффективным средством профилактики простудных заболеваний.
Проведя рад экспериментов, ученые установили, что сон, который длится менее 7 часов, повышает риск развития простуды в 3 раза, имеет значение и качество сна.
Нарушение сна изменяет выработку организмом гистамина, цитокинов и других биологически активных веществ,
подробнее >
Комментарии