С ранних лет все мы слышали о том, что пищу нужно жевать тщательно. В современном мире мы все куда-то спешим, торопимся и часто пренебрегаем этим советом. Но одно только то, что вы станете пережевывать пищу дольше, чем сейчас, даст вам возможность похудеть. Не намного, но все же.
Давайте разберемся, почему принимать пищу нужно не торопясь и уделять процессу пережевывания еды достаточно времени.
подробнее >
Летом, когда до долгожданного отпуска считанные недели и уже пора паковать чемоданы, нередко возникает вопрос: как за весьма короткий срок похудеть на весьма большое количество килограмм? Ведь до этого момента голова не была забита ничем, кроме работы, а менять что-либо уже поздно – билеты куплены, друзья предупреждены, отель бронирован. В таких случаях хорошо использовать т.н. «экспресс-диету» , которая меньше, чем за 14 дней значительно убавит формы.
подробнее >
Есть несколько безопасных способов избавиться от лишних килограмм так, чтобы не прибегать к диетам, и оставить привычный для себя рацион.
Первый способ немного дотошный, он заключается в постоянном и тщательном ведении записей обо всех продуктах, что поступают в организм в течение дня. При этом указывается калорийность продуктов, а также записываются физические нагрузки.
подробнее >
Комментарии