Записи с меткой: интенсивная тренировка

Бег по лестнице — залог здоровья

Уже долгие годы, бег по лестнице является одним из самых популярных упражнений. Бегая по ступеням, очень хорошо нагружается сердечнососудистая система, а также комплексно тренируются ноги, становясь более эластичными и сильными.

Лестничный бег

Кроме этого, бег по лестнице достаточно серьезно развивает легкие, общая выносливость организма повышается, а ягодичные мышцы приобретают подтянутую и красивую форму.

подробнее >