Иногда бывает так, что во время важного дела у человека начинают скрипеть зубы. Да, большого вреда это принести не может, однако, до 70% людей ненавидят скрип зубов. Так что же делать человеку, чтобы полностью избавиться от этого неприятного ощущения?
В медицина скрип зубов называется бруксизмом. Он появляется в человека по некоторым причинам. В основном это связано с нервными расстройствами, однако, это еще не все последствия бруксизма. Частые головные боли, изнашивание зубов, спинные и шейные боли объединяются под одним названием – синдром терпоромандибулярного сочленения. Большой опасности для здоровья и для жизни нет, но чувство не комфорта и неловкости будут преследовать постоянно. Бывали случаи, что скрежет зубов ставал причиной распада семьи.
Что же нужно предпринимать, чтобы избавится от этой неприятной болезни?
Положение рта «здоровый отдых». Зубы должны касаться друг друга только в случае пережевывания и глотания. Во всех других случаях пытайтесь не смыкать зубы. Это существенно уменьшит само желание скрипеть зубами.
Добавьте в ежедневный рацион питания яблоки. Однако сама суть заключается в том, чтобы довести до изнеможения челюсть. Особенно эффективно это проворачивать перед сном. Этот процесс прекрасно исключит скрежет зубов из-за того, что челюсть будет настолько усталой, что не сможет на протяжении всей ночи нормально функционировать. Проще говоря «перейдет в расслабляющий режим».
Теплое полотенце между зубов. Теплота хорошо, на время может исключить скрежет зубов. Прикладывайте насколько часто, настолько возможно. Подобное упражнение также предотвратит и появленью головной боли и рвоты, которые являются спутниками бруксизма.
«Ротовой сторож». Эффективен во время сна. Сначала нужно купить устройство, которое зачастую берут в рот спортсмены тяжеловесы. Это приспособление есть в любом спортивном магазине. Потом намочите его в теплой воде и возьмите зубами, создавая эффект укуса. Если на протяжении ночи это приспособление вам помогло, то закажите индивидуальное устройство у собственного стоматолога, можно заказать устройство в Стоматологии 19.
Также скрежет зубом можно немного ослабить, избегая некоторых продуктов. Меньше есть конфеты и сладости, старайтесь не употреблять кофе и все продукты, к которых есть кофеин. Чаще принимайте горячие и теплые ванны. Не стоит загружать собственный организм тяжелыми нагрузками.
Релакс и медитация. Если привести в покое собственную нервную системы, то и от скрежета зубов постепенно забудете.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии