Заботливых родителей всегда интересует вопрос: «Как уберечь ребенка от болезней в холодное время года и межсезонье?» Создать малышу такие условия, в которых его организм сам будет способен бороться с большим количеством возбудителей инфекционных заболеваний и простудой помогут простые правила.
Свежий воздух
Важно обеспечить максимальное пребывание ребенка на свежем воздухе. К недостатку свежего воздуха дети особенно чувствительны. При нахождении в непроветриваемом помещении в течение долгого времени, малыши становятся раздражительными, вялыми; аппетит и сон нарушается, появляются головные боли.
Прогулки должны быть ежедневными, продолжительностью не менее двух часов. Кроме того, необходимо систематически проветривать комнату ребенка. Замечательным дополнением будет дневной сон ребенка на свежем воздухе – например, на балконе.
Принятие ванн Сюда можно включить не только водные процедуры, но и принятие солнечных и воздушных ванн. Воздушные ванны особенно важны для грудных детей: хотя бы один раз в день, минимум на 15 минут, распеленайте малыша. Купание ребенка должно быть ежедневным Следует отметить, что пребывание на солнце нужно строго дозировать. При наличии некоторых хронических заболеваний нахождение на солнце может привести к неблагоприятным последствиям.
Несколько полезных советов:
• Не одевать малыша, как «капусту» – переохлаждение вызывает простуды реже, чем потливость.
Прислушайтесь к ребенку: если ему жарко, значит нужно снять лишнюю одежду;
• Бороться с пылью в квартире и по возможности чаще осуществлять влажную уборку;
• Сократить время пребывания перед телевизором и компьютером;
• Обеспечить ребенку максимальную двигательную активность.
Закаливание
Отдельно стоит рассмотреть вопросы закаливания. Определение термина «закаливание», приведенное в медицинской энциклопедии, гласит: «Закаливание – это совокупность мероприятий, которые направлены на повышение устойчивости организма к воздействующим на него неблагоприятным факторам. Закаливание базируется на возможности организма адаптироваться к изменяющимся внешним условиям».
Три главных принципа закаливания
• Систематичность — все процедуры необходимо проделывать регулярно.
• Постепенность – не нужно бросаться в крайности.
Увеличение воздействия каких-либо факторов следует проводить очень плавно.
• Индивидуальный учет особенностей каждого ребенка. Важно помнить, что все закаливающие процедуры должны сопровождаться положительными эмоциями ребенка, не нужно его заставлять делать что-то через силу.
Процедуры можно проводить, только когда ребенок абсолютно здоров. На время болезни ребенка их приостанавливают. Заботясь о здоровье ребенка, нужно обеспечить ему правильный образ жизни в самом полном смысле этого выражения, и начинать нужно с самого раннего возраста малыша.
Комментарии