Продукты-2012 полезные для здоровья

Продукты-2012 полезные для здоровья

Американские ученые привели список продуктов на 2012 год, употребление которых – это залог правильного питания.

Не сдают своих позиций ягоды. Что ни возьми – клубника, брусника, смородина, малина – и вкусно, и калорий минимум. Ими можно перекусить в течение дня, можно использовать в качестве ужина — фигура не пострадает точно.

Как минимум 2 раза в месяц следует употреблять брокколи, желудок за это скажет спасибо, ведь капуста защищает и от язвы, и от гастрита. Ну а для стройной фигуры этот продукт просто неоценим.

Источник клетчатки и самых разных витаминов, шпинат можно употреблять каждую неделю. Калорий в нем даже меньше, чем в ягодах, а польза огромная. Шпинат полезен для желудка, а также помогает надолго сохранить хорошее зрение.

Каждый день можно лакомиться бананами, правда, съедать не больше одного в день. Они калорийны, поэтому быстро насыщают, при этом бодрость духа и отличное настроение вам обеспечено.

Два-три помидора в день – и риск заболеть некоторыми видами рака предотвращен.

Обязательно в ежедневном рационе использовать оливковое масло. 25 мл в день – этого достаточно. Лучше всего заправлять им салаты – прекрасная профилактика сердечных болезней.

Гранатовый сок, капуста, корица, арахис, кокосовое масло – также в числе лучших продуктов.

Питайтесь и в 2012 году правильно!

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.