Для того чтобы организм быстрее восстановился после ОРВИ или гриппа, необходимо на протяжении нескольких недель после выздоровления соблюдать принципы лечебного питания. Правильно составленное меню также поможет избежать осложнений этих заболеваний.
ОРВИ или грипп – это достаточно серьезный стресс, который требовал от организма более мощного использования энергии. К тому же, во время болезни человек обычно ест меньше. В связи с этим калорийность рациона в период выздоровления должна быть на десять — пятнадцать процентов выше, чем обычно. Запрещено тут же после выздоровления садиться на диету с целью похудения.
В рационе человека, выздоравливающего после ОРВИ должно быть больше легкопереваримой пищи, такой как рыба, постное мясо, молочные изделия и мёд.
Во время заболевания организм подвергался сильному отравлению продуктами жизнедеятельности вирусов. Это была мощная нагрузка на печень (не говоря уже о приеме медикаментов). В связи с этим рацион в период выздоровления должен быть щадящим для печени, не включать жирной пищи, жареной и острой.
Во время болезни организм активно использовал и витаминные запасы, поэтому для поддержания баланса витаминов и микроэлементов необходимо вводить их вместе с продуктами питания. Так, особо нуждается организм в аскорбиновой кислоте и витаминах группы В. Достаточно много этих витаминов в молочных продуктах, цельнозерновых продуктах, пивных дрожжах. Витамина С достаточно много в квашеной капусте, ягодах и фруктах, цитрусовых.
После ОРВИ и гриппа организму очень не хватает цинка и магния. Эти вещества присутствуют в орехах, семенах подсолнуха и тыквы, говяжьей печени.
Интересная саттья, надо будет как-нибудь попробовать.) ну а я наверно как и большинство лечусь таблетками, как простываю, сразу пью лавомакс… хорошо помогает, пока что не нашла замены лучше…