Согласно результатам нового исследования, опубликованным в журнале «Sleep», нехватка сна может повышать вероятность заболеть простудой.
В данном исследовании приняли участие 164 добровольца в возрасте 18–55 лет. На протяжении недели ученые следили за качеством и количеством сна участников в течение суток. Позже их разместили на карантин в гостинице на 5 дней и дали капли в нос, содержащие вирусы, которые провоцируют развитие острой респираторной вирусной инфекции. Результаты исследования показали, что те, кто получал достаточное количество сна перед тем, как столкнуться с вирусом, имели выше вероятность противостоять инфекции. Так, риск развития острой респираторной вирусной инфекции у лиц, которые спали менее 6 ч в сутки, повышался в 4,2 раза, а у тех, кто спал 5 или менее часов в сутки, — в 4,5 раза по сравнению с участниками, которые спали более 7 ч в сутки.
Результаты исследования оставались статистически достоверными даже после учета таких факторов, как время года, масса тела участников, их доход и образование, уровень получаемого стресса, наличие вредных привычек (курение), количество употребляемого алкоголя и физическая активность.
Сон играет важную роль в функционировании иммунной системы человека, несмотря на то, что механизм данной ассоциации детально не изучен. Предыдущие исследования показали связь между плохим сном и ослабленной иммунной системой, а также потенциально повышенным риском развития хронических заболеваний. В свою очередь, эксперимент на животных продемонстрировал, что лишение ночного сна приводит к значительным изменениям в функционировании иммунной системы: типов иммунных клеток, циркулирующих в крови, а также сигнальных молекул, синтезируемых такими клетками, которые помогают им в коммуникации.
Центры по контролю и профилактике заболеваний США выражают обеспокоенность по поводу «эпидемии» нехватки сна, — отмечают авторы исследования. Они также указывают на результаты недавнего опроса, которые продемонстрировали, что в среднем 20% американцев получают меньше, чем 6 ч сна в сутки.
По словам ученых, хороший сон является частью здорового образа жизни, несмотря на то, что механизм защитного эффекта сна в отношении развития различных заболеваний детально не изучен. В этом контексте стоит отметить, что исследователи предполагают, что получение достаточного количества сна может быть не связано с защитными свойствами, однако нехватка сна делает человека более уязвимым к различным заболеваниям. Таким образом, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить причины такой ассоциации.
Комментарии