Исследователи из Университета Дальхаузи, Канада (Dalhousie University), обеспокоены: многие люди не проходят вакцинацию от свиного гриппа из-за… боязни иголок. Боль и страх, которые ассоциируются у людей с уколами, удерживают их от прохождения подобной процедуры.
Психолог из Университета Дальхаузи Кристин Чемберз (Christine Chambers) предлагает людям, которые боятся боли, использовать крема с местным анестетиком. Можно также наклеить лейкопластырь на место, куда будут вакцинировать, за 30-60 минут до прохождения процедуры.
Эксперты советуют абстрагироваться и не думать о предстоящем событии. Можно слушать музыку или взять с собой друга для поддержки. Очень помогут дыхательные упражнения. Они способствуют расслаблению мышц, которое позволит игле легче войти в кожу, не причинив значительной боли.
Комментарии