Где авитаминоз ― там снижение иммунитета и неспособность организма противостоять вирусам гриппа и ОРВИ
Календарная зима в России длится 90 дней. Фактически же зима в средней полосе нашей страны длится не менее 5 месяцев ― с ноября по апрель Так, например, во Владимирской области минусовые температуры фиксируются до 153 дней в году. За Уралом же ― в Красноярском и Приморском крае ― снег может сохраняться и до июня.
Зиму многие любят, и не зря. Горные лыжи и сноуборд ― трендовые виды массового спорта ― требуют снега, да и на обычных лыжах можно кататься только зимой. Дети любят зиму за снежки и ледяные горки, а взрослые ― за рождественские каникулы и «тринадцатую зарплату»…
…Но организм среднестатистического человека от зимы не в восторге. Короткий световой день и дефицит солнца способствуют развитию синдрома хронической усталости, а отсутствие свежих сезонных овощей и фруктов, в которых содержится максимальное количество витаминов, вызывают авитаминоз. А где авитаминоз ― там снижение иммунитета и неспособность организма противостоять вирусам гриппа и ОРВИ.
Авитаминоз от А до Я
Витамины ― это вещества, которые необходимы нашему организму. При этом организм сам ― за редким исключением ― не способен их синтезировать. Исключение составляет витамин D, который синтезируется в организме человека под влиянием солнечных лучей, из-за чего его иногда называют «солнечным витамином».
Дефицит различных витаминов, традиционно усиливающийся в начале весны, пагубно сказывается на общем самочувствии человека.
Дефицит витамина А вызывает сухость кожи, нарушения сумеречного зрения и увеличивает вероятность развития заболеваний, поражающих респираторный тракт.
Дефицит витаминов группы В способен ослабить нервную систему человека и снизить его способность противостоять стрессам.
При недостатке «солнечного витамина» D происходит нарушение процесса минерализации костной ткани, что особенно опасно для детей и женщин зрелого возраста.
Недостаток «витамина молодости» Е оборачивается снижением эластичности кожных покровов и либидо.
Дефицит витамина С неизбежно приводит к ослаблению иммунитета и к нарушениям обмена веществ.
Распространенный в начале весны недостаток в организме витаминов, в первую очередь А и С, заметно повышает вероятность заболеть гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями.
Комментарии