Многие задаются таким вопросом — как всё-таки правильно составить свой дневной распорядок дня, для того чтобы все успевать и при этом хорошо себя чувствовать? Согласуйте свой будильник, находящийся внутри вас с реальным временем!
В нашей природе каждое действие циклично, также как и настенные часы, все происходит по определенному времени. В положенные мгновения обязательно наступит рассвет, а при наступлении ночи на небе появятся звездочки. Таким же цикличным образом протекают разнообразные процессы в вашем организме. В связи с этим он знает, когда наступает лучший момент для:
Завтрак – девять часов утра. В данный период времени происходит очень быстрый метаболизм, а пищеварительная система работает лучше всего. Съешьте салат, выпейте свежий сок, так как полезные микроэлементы очень хорошо усваиваются.
Умственной активности – 10.00-12.00. Мозг работает в полную силу и готов к решению самых сложных задач. Смело назначай важную встречу или иди на собеседование.
Тайм-аут – два часа дня. Значительно снижается запас энергии, вам трудно сосредоточится. Необходимо сделать паузу.
Зарядка – четыре часа дня, шесть часов. В данный промежуток времени очень хорошо начинают функционировать легкие, подымается адреналин в крови. Если имеется возможность, то посетите бассейн.
Процесс расслабления – восемь часов вечера. Примите успокаивающую ванну.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии