Наступила зима, и заболеть гриппом или простудиться не составляет труда. У каждого возникает вопрос, как защитить себя от болезни в зимний период?
Ниже описаны советы, которые помогут вам уберечь себя и свою семью.
Как не допустить, чтобы вирус попал в ваш организм.
1. Если вы почувствовали, что замёрзли, то лучше возвращайтесь домой. При переохлаждении, иммунитет становится слабым, и организм становится уязвимым к вирусам.
2. Не контактируйте близко с людьми, которые болеют на ОРВИ. Вирус не только передаётся когда чихнул больной или кашлянул, но он также распространяется через предметы, которыми пользовался вирусоноситель. Поэтому, мойте чаще руки.
3. Если вы находитесь в помещении с людьми, например транспорт, или уход за больным, то надевайте маску. Но её важно каждые 4 часа менять. Поэтому запаситесь масками на этот период.
4. Если вам пришлось близко пообщаться с вирусоносителем, то нужно промывать нос и полоскать горло. Вирус, севший на слизистую оболочку носа, уже начнёт проникать в кровь через четыре часа. Если в этот период промывать нос, то можно вирус смыть и возможно, вам удастся избежать болезни. Не нужно тратить много денег на покупки дорогих настоек для ополаскивания носоглотки. Можно пользоваться водой, добавляя в неё обычную поваренную соль — один грамм соли на сто миллилитров воды. Нос желательно промывать утром и вечером. Если позволяет время, это можно делать каждые 4 часа.
5. Принимайте витамины, иммуномодуляторы для профилактики. Это может защитить вас от инфекций.
6. Немаловажно, в день, в который вы не смогли избежать вируса, нужно хорошо выспаться и плотно покушать. Это укрепит ваш организм.
Как диагностировать грипп. Обратите внимание на тест на грипп на pharmasco.com.
Что нужно избегать
1. По народным методам, нос многие могут промывать мылом. Ни в коем случае этого не делайте. Мыло очень сушит слизистую, и вы быстрее заболеете.
2. Нельзя для профилактики принимать антибиотики, это принесёт только вред вашему организму. Пока не появились первые признаки заболевания, делать это бессмысленно.
Ну, а что делать, если вам не удалось избежать болезни?
В таком случае, лучше обратиться к врачу. Вовремя придя к нему, вы защитите себя от осложнений после болезни.
Условие быстрого выздоровления – это ограничение нагрузок, правильное питание, сон и приём лекарственных препаратов. Ведь, перенося болезнь на ногах, вы не только продлеваете её, но, и можете заразить окружающих.
Доброго вам здоровья!!!
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии