Индия преподнесла миру йогу и превратила ее не только в комплекс упражнений для сохранения физической формы и сбережения здорового способа жизни, но и характерным мировоззрением, осмыслить которое начинающему довольно тяжело и на восприятие могут уйти годы.
Во всяком случае, не всем нужно уходить целиком в таинство философии, стоит лишь использовать йогу как способ укрепления здоровья. Начальный курс йоги предполагает личностное развитие и изучение ряда несложных асан.
Занятия йогой не имеют ограничений. Асаны более сложные предназначены для людей, у которых уже есть опыт подготовки для занятия йогой. Упражнения легкие рассчитаны для детей, беременных женщин или пожилых людей.
Упражнения йогой предоставляют возможность укрепить мышцы и осанку, всегда быть в тонусе, более четко координировать свои движения. При правильном выполнении упражнений йога расслабляет. В фитнес-клубах это одно из распространенных направлений для похудения. Модные люди выбирают йогу.
Жизнь в мегаполисе требует повышенного сосредоточения, а со временем упирается в привычку и человек сжат как пружина. Люди теряют умение расслабляться и тем самым наносят ущерб другим системам организма. Это отрицательно сказывается на всем состоянии и со временем становится подобно замкнутому кругу. При таком образе жизни йога поможет предупредить заболевания.
Асаны помогут расслабиться не только физически, но и умственно, принося пользу духовному состоянию личности. Доказано веками, что йога продлевает жизнь.
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии