Интенсивные упражнения сокращают риск заболеваемости гриппом

Интенсивные упражнения сокращают риск заболеваемости гриппом

Согласно отчету по опросу, проведенному в Великобритании, интенсивные упражнения позволяют минимизировать риск заражения вирусом гриппа, в отличие от умеренных нагрузок. Тем не менее, авторы доклада подчеркивают, что результаты являются предварительными и должны рассматриваться с осторожностью.

Данные результаты были получены на основании данных Опроса Великобритании по гриппу, в котором за этот год уже приняло участие более 4800 человек. Интернет-опрос, который проводится уже пятый год подряд, инициирован Лондонской школой гигиены и тропической медицины.

Данный отчет был специально приурочен к Национальной неделе науки и инженерии, ежегодному мероприятию, проводимому Британской научной ассоциацией, миссией которой является популяризация наук среди молодых людей.

Доктор Алма Адлер, научный сотрудник Лондонской школы гигиены и тропической медицины, который также является послом Национальной недели науки и инженерии, говорит:

«Мы действительно заинтересовались предварительными выводами, согласно которым физические упражнения снижают риска гриппа, так как физические упражнения – это доступный способ борьбы с подобными простудными заболеваниями».

Подчеркивая необходимость осторожно относиться к предварительным выводам, она отмечает, что полученные результаты соответствуют выводам исследований по другим заболеваниям, еще раз подтверждая пользу физических упражнений.

Результаты опроса показывают, что выполнение интенсивных упражнения не менее 2,5 часов в неделю позволяет уменьшить вероятность заражения гриппом примерно на 10%.

Согласно пресс-релизу Лондонской школы гигиены и тропической медицины, анализ данных по 4800 людям, до сих пор принявшим участие в опросе, показывает:

«100 случаев гриппа на 1000 человек можно было бы предотвратить только посредством интенсивных тренировок. При этом при выполнении умеренных физических нагрузок уровень заболеваемости гриппом оставался без изменений».

Специалисты в области здравоохранения определяют высокоинтенсивные аэробные упражнения как упражнения, увеличивающие ЧСС, вызывающие потоотделение и одышку, до точки, когда вы не можете произнести более нескольких слов, не останавливаясь, чтобы перевести дыхание, например при быстром беге или езде на велосипеде.

Хотя аэробные упражнения средней интенсивности повышают частоту пульса и вызывают потоотделение, отличие в том, что вы при этом можете одновременно говорить или напевать песню, например при небыстрой пробежке трусцой и энергичной ходьбе.

Flusurvey – онлайн система, позволяющая отслеживать тенденции гриппа в Великобритании.

Запущенный в 2009 году, в разгар эпидемии свиного гриппа, опрос проводится уже пятый год. В отличие от традиционных систем наблюдения, которые собирают данные в больницах, UK Flusurvey позволяет получить информацию непосредственно от людей, зарегистрированных на сайте. Идея состоит в том, чтобы охватить те категории граждан, которые не посещают врачей — и которые, в результате, не представлены в традиционных системах контроля за гриппом.

Каждый год, больше пунктов добавляются в опрос для получения как можно более полной информации о том, кто заболевает гриппом, а кто нет.

После регистрации, участников просят заполнить анкету, включающую общие вопросы о себе и факторах риска заболевания гриппом (в том числе возраст, вакцинации и размер семьи). Одним из пунктов является количество и тип упражнений, которые выполняют респонденты, например, бег, езда на велосипеде и другие виды спорта.

Затем каждую неделю, участники сообщают о любых гриппоподобных симптомах, возникающих с момента последнего посещения сайта.

В этом году согласно Flusurvey наблюдается один из самых низких уровней заболеваемости гриппом за последнее время.

«За зимний сезон, только 4,7% людей сообщили о наличии симптомов гриппа, по сравнению с 6,0% в прошлом году», — говорят исследователи, которые анализировали результаты.

Еще одно изменение, которое они отметили, касается детей: они также имели более низкий уровень заболеваемости гриппом по сравнению с прошлым годом. В этом году, только 5,0% детей заболели гриппом, по сравнению с 7,9% в предыдущем году.

Исследователи предполагают, что поскольку дети являются одними из гласных переносчиков заболеваний, это возможно объясняет сравнительно малую распространенность гриппа в этом году.

В то же время в рекомендациях экспертов Американского колледжа спортивной медицины отмечено, что хотя регулярные умеренные физические нагрузки могут помочь снизить риск респираторных заболеваний, длительное интенсивные упражнения в разгар болезни могут нанести больше вреда, чем пользы и ослабить иммунную систему.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.