Хотим мы того или нет, но простудные заболевания — неизменные спутники холодной зимы.
В самый разгар сезона простуд и гриппа необходимо помнить о некоторых важных правилах, способных помочь избежать простудных заболеваний и вирусов. В частности, специалисты рекомендуют избегать мест скопления людей, высыпаться, принимать витамины, правильно питаться и чаще мыть руки.
В случае, если болезнь все же наступила, следует прислушаться к некоторым советам специалистов и воспользоваться эффективными лайфхаками, которые облегчат симптомы и помогут быстрее побороть заболевание.
При появлении первых симптомов заболевания ложитесь в постель, держитесь в тепле и избегайте сквозняков. Необходимо пить много жидкости, а также создать благоприятные условия для организма, чтобы помочь ему бороться с инфекцией.
7 простых, но эффективных лайфхаков во время простуды и гриппа
1. Полоскание горла соленой водой
Ужасно на вкус, но крайне эффективно при боли в горле. Добавьте пол чайной ложки в стакан теплой воды и полощите горло каждые шесть-восемь часов. Таким образом удастся не только быстро облегчить боль в горле, но и избавиться от микробов.
2. Зубчик чеснока
Широко известен тот факт, что чеснок повышает иммунитет. Кроме того, как показывают многочисленные исследования медиков, чеснок способен облегчить симптомы простуды и сократить продолжительность заболевания.
3. Здоровый сон
Во время болезни человеческому организму необходим полноценный отдых. Здоровый сон способен творить чудеса, а именно дать организму необходимую энергию для борьбы с заболеванием. Медики настоятельно рекомендуют высыпаться, как в качестве профилактики простудных и вирусных заболеваний, так и во время лечения.
4. Витамин С
Витамин С изучали в течение многих лет в качестве возможного средства для лечения простуды или как способ предотвратить простуду, однако результаты были противоречивыми. Впрочем, ученым все же удалось установить то, что витамин С способен снизить продолжительность и тяжесть простуды.
5. Куриный суп
Это не просто «бабушкин» метод лечения простуды из далекого прошлого. Польза куриного супа во время болезни доказана учеными. В частности, наука подтвердила факт того, что бульон из куриного мяса помогает справиться с простудой, затормаживая развитие инфекционного процесса: таким образом бульон помогает организму с большей силой противостоять возбудителю.
Кроме того, в курином бульоне содержится аминокислота цистеин, которая обладает противовоспалительным действием.
6. Борьба с насморком
Если заложен нос, необходимо повторить поочередно два движения: нажать языком на небо, а затем надавить пальцем на точку между бровями. Если повторять эти два движения поочередно, то уже через 20 секунд можно почувствовать облегчение носового дыхания.
Комментарии