Одной из диет, которые наиболее эффективны и удобны, является гречневая диета. Такая диета, как правило, длится совсем не долго, около двух недель, и при этом вам не придется голодать. Важно подметить, что при окончании диеты, если вы не довольны результатом, или хотите еще похудеть, следует делать перерыв около месяца, а потом можно заново приступать. Гречневая крупа – скорее всего самая полезная крупа. Если же нет – то она является одной из самых полезных.
Так же ее рекомендуют диетологи, поскольку она, по сравнению с другими видами круп – низкоуглеводная, и содержит такие витамины как В1, Р и В2, а так же много белка, калия, железа, йода, аминокислот, магния и фосфора. Так же советуется часто включать гречку в рацион питания при отеках, анемии и многих других заболеваниях.
Советуется, при гречневой диете, по чаще пить кефир, поскольку он, как и другие молочные продукты, выполняет роль источника кальция и белка в организме, а так же из кефиры мы так же получаем витамины В2, А и В12, которые тоже необходимы нам. Кефир, как и гречка, полезен во время заболеваний: он улучшает пищеварение, за счет чего улучшается вывод шлаков и токсин, а молочно-кислые бактерии хорошо помогают в борьбе против гнилостных процессов в кишечнике.
Следует сделать вывод, что гречневая диета с кефиром улучшает прилично работу кишечника, очищает печень, а так же очищает кожу и уменьшает проявление дерматита, благодаря избавлению от токсинов. Рецепт приготовления каши для гречневой диеты. На один стакан гречки залить полтора стакана кипяченой вода, потом слить воду и снова залить кипятком. После чего следует ее укутать и отложить на ночь, чтобы настаивалась (варить не надо!).
Если время диеты выпало на праздничные дни. Не стоит в эти дни отказываться от застолья можно приготовить низкокалорийные закуски на праздничный стол.
Правила и этапы диеты.
— Гречку можно есть в таком количестве, в каком хочется, но главное, чтобы без приправ и соли. Правильно было бы употреблять ее за четыре (можно пять) часов до сна. — Что касается кефира, то 1 литр (однопроцентного). Правильно пить кефира за полчаса до еды или после. Но если же вам сложно есть гречку, и чтобы не давиться, можно кефиром запивать гречку.
— Далее питье. Пить можно сколько угодно, но не менее полтора литра и только воды, зеленого чая, обычной минералки без газов, а так же допускается кофе и черный чай, но только без сахара. Получая достаточного количества воды, вы будете активнее худеть.
— Данный этап необязателен, но если вы хотите чтобы результат был эффективнее, советуется принимать поливитамины (в принципе, как и на любой диете). Не забывайте, что человек должен быть красив не только внешне, но и в душе. Удачной диеты!
Автор: Вячеслав Емельянов
Комментарии