С наступлением зимы увеличивается опасность острых респираторных заболеваний. Но, оказывается, справиться с вирусом простуды можно, если регулярно делать массаж лица. Он выполняется ежедневно в утренние и вечерние часы в такой последовательности.
1. Воздействие на крылья носа и кожу верхней челюсти ниже переносицы. Массаж выполняется поверхностью согнутых указательных пальцев. Вдохните ртом, выдохните сильно носом. Легко нажимая, воздействуйте на крылья носа. Делать надо колебательные движения, 100–120 движений в минуту.
2. «Пневмомассаж». Движения такие же, как и в первом упражнении, но требуется плотно зажимать ноздри двумя большими пальцами. Вдох делается ртом, выдох — сильно носом. В ходе одного вдоха необходимо помассировать высоким давлением воздуха придаточные пазухи носа. Повторите 3–5 раз. Обучение массажу совсем не сложное, просто стоит попрактиковаться.
3. Массаж кожи под глазами. Массаж выполняется ладонями обеих рук круговыми движениями в быстром темпе от спинки носа к уголкам рта.
4. Массаж кожи лба. Массаж проводится подушечками пальцев круговыми движениями от середины лба к вискам. Повторите 10–15 раз до ощущения тепла.
5. Растирания кожи лба вращением ладоней по периметру лба: левой рукой справа налево, а правой — слева направо.
6. Растирание нижней челюсти у подбородка тыльными сторонами кистей. Повторите 10–15 раз до ощущения тепла.
Комментарии