D и С против простуд

D и С против простуд

Лучшей профилактикой простуды и гриппа всегда считалась аскорбиновая кислота, которой заботливые родители особенно усердно пичкают детей в период эпидемий.

Между тем последние исследования говорят о том, что налегать, возможно, стоит не на витамин С, а на витамин D.

Исследования Токийского университета показали, что прием именно «солнечного витамина» снижает вполовину риск инфицирования гриппом и ОРВИ. У аскорбинки эффективность ниже.

В погоне за здоровьем не забывайте про здравый смысл: гипервитаминоз так же опасен, как и гипо. Если «переесть» витамин С, можно вызвать эффект, противоположный ожидаемому – подавить иммунитет и резко снизить тонус сосудов. Передозировка витамина D грозит отложениями солей кальция во внутренних органах и деминерализации костей.

Правда, в наших широтах переизбыток солнечного витамина получить трудно. Тем не менее стоит помнить, что суточная потребность организма в витамине D – 0,01 мг. А в «аскорбинке» – 75–100 мг.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.