Что делать, чтоб не простудиться

Что делать, чтоб не простудиться

С наступлением холодов самым употребляемым словом становится «иммунитет». Это слово можно услышать где угодно: в метро, в магазине, по телевизору, в журнале и т. д. Но что мы называем иммунитетом? Почему это слово у всех на устах, и почему его надо поднимать и как-то удерживать.

На сегодняшний день практически все знают, что иммунитет – это защитная сила нашего организма. Но что надо предпринять, чтобы укрепить эти наши защитные силы, и что надо делать, чтобы не заболеть?

Давно уже стало известно, что вероятность заразиться очень высока в местах большого скопления народа. Поэтому дожидаться простуды или инфекции не стоит, а надо предпринимать действия по профилактике простудных заболеваний.

1. Надо проводить профилактические мероприятия в виде использования разных растений и витаминных чаев, желательно с ягодами шиповника, настои или разные отвары из лекарственных трав и ягод.

2. Закаляйтесь. Методом закалки вы приучите организм к холоду.

3. Выходя на улицу, для профилактики желательно смазывать слизистую носа оксолиновой или любой другой противовирусной мазью, которая предотвратит попадание различных вирусов в ваш организм.

4. Регулярно прополаскивайте горло настоем из ромашки, календулы или шалфея. Они содержат в своем составе эфирные масла, что останавливают размножение болезнетворных бактерий.

5. Вернувшись с улицы домой, обязательно съешьте кусочек лука или чеснока. Фитоциды, которые в них содержатся, убивают микробы, которые уже попали в организм.

6. Желательно осенью и зимой, а особенно в период эпидемии, для укрепления защитных сил нашего организма начать принимать комплекс витаминов, особенно аскорбиновую кислоту.

7. Чаще проветривайте помещение, в котором вы находитесь.

8. Включайте в свой рацион питания продукты, которые тоже помогают укрепить иммунитет. Такие особенности имеют, например, морепродукты, мед, зелень, кабачки, орехи и перепелиные яйца.

9. Принимайте настои из эхинацеи, женьшеня и лимонника. Они не только помогают укрепить защитные силы нашего организма, но и тонизируют его, снимают общую усталость в теле. Если вы не желаете покупать настой эхинацеи в аптеке, вот вам пример такого настоя, который можно сделать и дома. Например, возьмите пару столовых ложек сухой травы эхинацеи, залейте ее стаканом чистой воды. Надо поставить эту смесь на водяную баню всего лишь на полчаса. Охладите ее на протяжении десяти минут и процедите. Затем доведите объем жидкости до 200 грамм с помощью кипяченой воды. Этот настой надо принимать по ложке на протяжении дня три раза за двадцать минут или полчаса до еды.

10. Регулярно принимайте ванны с эфирными маслами или с настоями из лекарственных трав. Например, возьмите веточки малины, смородины, рябину и облепиху в равных частях и залейте горячей водой. Затем дайте настояться. Затем настой процедите, и добавьте его в ванну.

11. Если уж не простудиться не удалось, то на ночь необходимо выпить стакан горячего кипяченого молока с медом или с малиновым вареньем, принять витамин С, и на утро вы почувствуете себя бодрым и здоровым.

Если вы не хотите принимать аптечные витамины, то делайте вкусные витаминные настои. Вот несколько рецептов.

•Настой из хвои. Для этого настоя необходимо взять иглы хвои, лимонную кислоту и воду. Надо хвою растереть, смешать с водой в соотношении 1:3. Добавить лимонную кислоту. Прокипятить эту смесь 30 минут и осторожно снять с огня. Дать настою настоятся в течение двух-трех часов. Затем процеживаем через пару слоев марли и принимаем по сто грамм в день.

•Отвар из шиповника. Ягоды шиповника провариваем в течение пяти минут, процеживаем через марлю и добавляем к обычному черному чаю. Добавить по вкусу мед или сахар. Можно этот коктейль пить в течении дня по несколько раз.

•Витаминное средство из лука. Для этого рецепта надо лук мелко нарезать, приблизительно 200 грамм. Смешать его со стаканом сахара и пол-литром воды, варить всю эту смесь на маленьком огне в течение двадцати минут или получаса. Затем охладить. Процедить через несколько слоев марли, добавить по вкусу мед и принимать по 10 грамм 5 раз в день. Этот витаминный отвар поможет укрепить иммунитет, и он служит профилактическим средством простудных заболеваний.

•Витаминный сбор. Сухие листья земляники, череда и цветки аптечной ромашки измельчить, в равных частях смешать и залить кипятком в отношении одна столовая ложка сбора трав на 1 стакан кипятка. Такой отвар необходимо пить вместо чая.

•Настой из рябины. Для этого настоя надо взять две ложки сушеной рябины, залить ее пол-литром горячего кипятка, затем настоять и процедить через слои марли. Этот витаминный настой принимать по сто-сто пятьдесят грамм четыре раза за день перед приемом основной пищи. В настой можно добавить меда для вкуса, который только усилит целебные свойства рябины.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.