7 эффективных шагов к стройности фигуры. (Похудение)

7 эффективных шагов к стройности фигуры. (Похудение)

На дворе весна, а на талии отложились лишние килограммы. Да, зима не прошла бесследно, думаете вы, и пускаетесь во все тяжкие, на поиски всевозможных диет. К сожалению многие из них не приносят результатов, а что ещё хуже приводят к плохому самочувствию. Эта статья подскажет вам как, добиться успеха в борьбе за стройность.

Самое важное в достижение любой цели, а похудение не является исключением — самомотивация. Иначе говоря, определитесь зачем оно вам надо и нужно ли вообще.

Перед началом диеты почитайте отзывы про похудение на сайте отзывы-похудение.рф.

Питайтесь дробно, то есть 3—5 раз в день. В этом случае питательные вещества, попадающие в ваш организм, превращаются в энергию, а не ложатся складками на вашей талии. Такие продукты, как капуста, особенно квашенная, и яблоки окажут значимое подспорье касаемо сжигания калорий, так как содержат тартроновую кислоту, известную своей способностью блокировать углеводы, тем самым препятствуя им превращаться в жиры.

Пейте чистую, фильтрованную воду (1.5—3 литра H2O в день). Очищение от шлаков и токсинов вам обеспечено, к тому же каждая клеточка вашего тела насытится кислородом.

Заведите привычку полноценно завтракать, перекусывать фруктами и овощами, они улучшат перистальтику кишечника и пищеварение, в целом не говоря уж о витаминах и микроэлементах особенно важных в межсезонье.

Банальность, но факт, что последний приём пищи в 19:00, а в идеале в 18:00 приводит к хорошим результатам. На первых порах незадолго до сна допустимо выпивать стакан кефира, съедать овощной салатик или яблочко.

Но всё это будет напрасно если ваш день протекает на диване. Плавайте, занимайтесь физическими упражнениями, гуляйте, короче говоря, тратьте энергию, поступающую в ваш организм с пищей.

Психологическая поддержка самой себе тоже пойдёт на пользу. Каждое утро, стоя перед зеркалом или ещё лёжа в постели проговаривайте вслух или про себя аффирмации: я обладательница идеального тела, мой вес идеален, я выгляжу прекрасно, а для фиксирования ваших результатов заведите дневник, он поможет корректировать ваши действия.

Автор: Вячеслав Емельянов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.