4 способа повысить иммунную систему школьника

4 способа повысить иммунную систему школьника

Осень всегда связана с обострением простудных и ОРВИ заболеваний у школьников. Родители постоянно ведут биологическую войну за здоровье своих детей и подготовку к непростому сезону необходимо начинать заранее. Врачи могут дать четыре полезных совета, которые помогут защитить семью от опасных вирусов. Прежде всего, следует соблюдать гигиену. В спешке дети иногда забывают мыть руки, поэтому следует напомнить им о важности процедуры перед едой и после каждого похода в уборную комнату.

Во-вторых, следует добавить свежие ягоды и фрукты на завтрак. Например, черника оказывает сильное антиоксидантное действие на организм. По результатам многих исследований именно черника обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами, по сравнению с другими овощами и фруктами. В-третьих, следует сократить потребление рафинированных углеводов и сахаров. Когда необходимо повысить естественный иммунитет организма, то исключение негативных факторов играет такую же важную роль, как добавление положительных. Рафинированные углеводы и сахара задерживают вредные бактерии в кишечнике, что может являться причиной обострения воспалительного процесса. В большом количестве рафинированные углеводы и сахара содержатся в таких продуктах, как хлеб, макароны, конфеты, торты и сладкие газированные напитки.

В-четвертых, следует заниматься физкультурой. Поощряйте желание детей заниматься спортом. Если ребенок не хочет посещать спортивные кружки и секции, то следите за тем, чтобы он больше активно двигался и играл вместе с другими ребятами в подвижные игры. Многие научные исследования подтвердили, что физическая активность способствует укреплению иммунитета. Например, в работе 2012 года ученым из Великобритании удалось доказать, что чем лучше физическая форма человека, тем меньше вероятность заболеть простудными заболеваниями и ОРВИ.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.