Здоровье кистей рук

Здоровье кистей рук

Большинство людей даже не догадывается об относительно новой проблеме, которая подстерегает их и на работе, и дома. Это проблема, связанная со здоровьем кистей рук и запястий. Откуда же она появилась, как возникла и чем может быть опасна?

Любой современный человек проводит большое количество времени, сидя за компьютером, и не просто сидя, а работая, выполняя какие-либо операции (пусть даже не совсем рабочие). Это не только вред для зрения, а вред еще и для рук, поскольку запястья – довольно таки слабые точки нашего организма, постоянно находятся в напряжении и в неестественном для себя положении, при этом сильно болят кисти рук. Хорошо, проблема озвучена. Как же её решить, как же избежать её дальнейшего развития в не самое приятное заболевание?

Существует несколько вариантов, которые, разумеется, лучше использовать комплексно.

Во-первых, коврик для мыши необходимо подобрать ортопедический. В современном мире, увы, не так много ковриков с гелевой подушкой, но они есть. Лучше всего будет взять для себя коврик с подушкой, разделенной по середине ложбинкой. Как показывает практика, такие коврики чаще всего выполняются в виде большегрудых красоток, но это не столь важно, верно? Здоровье гораздо важней, тем более, что это просто коврик, а не, скажем, одежда.

Во-вторых, следует подобрать для себя кистевой эспандер (они продаются в любых спортивных магазинах и стоят не очень-то дорого). Подобрать – значит выбрать такой эспандер, который можно будет сжимать с усилием, но не напряжением. Постепенно он станет легким, и в этом случае его стоит заменить на более тяжелый.

В-третьих, следует взять себе за правило разминать руки и примерно три раза в неделю (через день, выходные можно пропустить) делать зарядку, включающую в себя отжимания и иные упражнения, тренирующие мышцы кистей рук.

Ну и, разумеется, последнее, но не последнее по своему значению. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, скажем, лучше всего будет устраивать пикники и ездить в лес, где можно вволю полазать по деревьям (отличный тренажер для запястий и всех групп мышц, кстати говоря).

Здоровье запястий гораздо важнее, чем это может показаться на первый взгляд. Довольно некрепкие и незрелые мышцы могут доставить много неприятностей, проблем и минут, (а то и часов) боли, чем то может показаться на первый взгляд. Помимо этого, запястье это сустав и сустав, который и без подобных нагрузок получает довольно напряжения – причм, получает его каждый день. Именно поэтому, отношение к своему организму должно быть более чем бережное, и не стоит игнорировать его сигналы. Необходимо относиться к себе правильно и с должным наблюдением, в противном случае можно получить гораздо больше неприятных сюрпризов, чем может показаться на первый взгляд.

Автор: Вячеслав Емельянова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.